情感饥饿和身体饥饿的区别在你摆脱情绪化进食的循环之前，你首先需要学会如何区分情绪饥饿和身体饥饿。这可能比听起来要棘手，特别是如果你...

什么是情绪化进食?我们并不总是为了满足生理饥饿而吃东西。我们中的许多人也会为了安慰、缓解压力或奖励自己而吃东西。而当我们这样做的时...

体重，心脏病和中风超重人群中最常见的一些问题，如高血压、血液中不健康的胆固醇和其他脂肪水平，往往会同时发生。两者都可能导致并发的健...

多余的体重不仅会增加你的体重，还会增加你患主要健康问题的风险。超重或肥胖的人更容易患心脏病、中风、糖尿病、癌症和抑郁症。幸运的是，...

我们都有自己的起起落落，但双相情感障碍(曾经被称为躁狂抑郁症或躁狂抑郁症)的高峰和低谷更为严重。双相情感障碍导致情绪、精力、思维和行为的严重变化——从一个极端的狂躁高潮到另一个极端的抑郁低谷。双相情感障碍的周期不仅仅是短暂的好或坏情绪，而是持续数天、数周或数月。与普通的情绪波动不同，双相情感障碍的情绪变化是如此强烈，以至于会干扰你的工作或学习表现，破坏你的人际关系，扰乱你日常生活的能力。

双相情感障碍的症状比普通的情绪波动严重得多，可能会扰乱你的日常生活和人际关系。你的情绪可以从狂躁的高潮到抑郁的低谷，并引发你的能量水平以及你的想法、感觉和行为的显著变化。 躁狂发作会让你一分钟说个没完，睡得很少，行为鲁莽，打架，甚至出现幻觉。在另一个极端，双相抑郁症会导致你移动和说话非常缓慢，睡眠比平时多，感到不安，内疚，易怒，甚至与现实脱节。

to家长：别让孩子为自己的焦虑买单

如何设定和维持边界虽然在一段关系的早期就开始设定边界通常是最好的，但建立健康的规则和限制可以帮助在任何阶段加强关系。 在许多情况下...

健康边界的类型个人边界可以有多种形式。然而，并不是每一段关系都需要你解决所有类型的边界。例如，你可能需要和同事设定身体上的限制，但...

什么是健康的边界?你可能会听到“边界”这个词，想象把你和其他人分开的墙。从某种意义上说，这是对的。但边界并不一定是坏事。事实上，它...