在这个充满不确定性的时代，我们时常被要求关心他人、保持同理心，却很少有人告诉我们如何保护自己的情感能量。共情疲劳就像被过度汲取的水源，当持续为他人提供情感支持时，我们自己的情绪资源也在不知不觉中枯竭。这种状态不同于普通的职业倦怠，那种感同身受的能力，反而成了消耗我们的源头。 现代生活的信息过载加剧了这一情况。我们不仅需要处理身边人的情绪，还通过社交媒体承载着全世界的苦难。一位教师坦言："白天要安抚焦虑的学生，晚上刷手机又看到战争、灾难的新闻，有时候躺在床上，感觉全世界的痛苦都压在我胸口。&