你可以做的7件事来建立自我接纳第一步是弄清楚阻碍你接受和同情自己的障碍来自哪里;有些可能是历史上的，但也有一些可能根植于现在。(例如...

自我接纳是什么意思?就像它听起来的那样:接受并平静地面对你自己，考虑到你的优点和缺点，积极的和消极的，这些都是“你”这个复杂有机体的重要组成部分。

每到新学年开始，学生和家长都会把注意力放在错误的事情上。不是坏事，只是错事。是的，准备好合适的用品，钢笔、活页夹、书包、合适的装备...

对生产力的崇拜决定了我们今天的生活方式，这让休息和休闲感觉像是奖励，而不是必需品。当我们花时间减压时，太多的人都被内疚感所困扰，其...

依赖和自恋的个体之间的相互吸引是复杂的。主要的驱动因素是，他们不正常的看起来是互补的信念和行为——但其实是以一种不健康和有害的方式...

模糊和不确定是滋生焦虑最肥沃的土壤。人们渴望寻求真相来应对焦虑，然而在很多人际情境中很难知道真相，又或许这个真相本身就不存在。比如...

生活中，我听到许多诸如此类的问题： 当我的朋友/恋人/领导……拒绝我的时候，我就很难受。 当我的朋友/恋人/领导……否定了我做的事后，我就觉得我很不好。 我常常很自卑，羡慕别人，觉得自己什么都做不好，都不如别人。

肯定句可以每天都说，尽管一些专家建议每天重复三到五次是最好的，因为练习者会更快地获益，并且在短语中表达的情绪会留在脑海中。它们可以...

我的新家长辅导客户玛丽告诉我:“我不知道该怎么帮助我们26岁的儿子蒂姆。他被两所大学开除，每次都撒谎，声称自己通过了课程。就好像他告...

七年之痒指的是一种流行的观念，即婚姻的幸福往往会在一起七年左右就消失了。在这个时候，人们认为不忠和离婚的倾向会上升。自1955年玛丽莲...