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自尊水平决定沟通状态，也决定人际关系走向。这是一个循环：自我认可度低，沟通必然僵硬、失衡；糟糕的沟通带来糟糕的人际反馈，进一步打击自我认知，让人更自卑、消极，继而在下一次相处中重复错误方式，难以挣脱。

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心理学中有个“具身认知”理论。意思是大脑更容易 被清晰、具体的画面激活。 当我们能够生动地想象达成目标后的细节，大脑的前 额叶皮层会像真的在经历这些一样活跃起来，从而激发我 们的行动意愿和情感投入。

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