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预防自杀小贴士1:如果你担心，就说出来
如果你在你关心的人身上发现了自杀的迹象，你可能会想，说点什么是不是个好主意。如果你错了怎么办?如果这个人生气了怎么办?在这种情况下，感到不舒服或害怕是很自然的。但是任何谈论自杀或表现出其他警示信号的人都需要立即帮助——越快越好。
与朋友或家人谈论他们的自杀想法和感受对任何人来说都是极其困难的。但如果你不确定某人是否有自杀倾向，最好的方法就是询问。你不能通过表现出你的关心让一个人自杀。事实上，给有自杀倾向的人一个表达自己感受的机会，可以让他们从孤独和压抑的负面情绪中解脱出来，并可能阻止自杀企图。
开始谈论自杀的方法:
“我最近一直很担心你。”
“最近，我注意到你有些变化，想知道你过得怎么样。”
“我想和你打个招呼，因为你最近好像有点不对劲。”
你可以问的问题:
“你什么时候开始有这种感觉的?”
“是不是发生了什么事让你开始有这种感觉?”
“现在我怎样才能最好地支持你?”
“你想过寻求帮助吗?”
你可以这样说:
“你并不孤单。我在这里支持你。”
“你现在可能不相信，但你的感觉会改变。”
“我可能无法完全理解你的感受，但我关心你，想要帮助你。”
“当你想要放弃的时候，告诉自己你只会再坚持一天、一小时、一分钟——只要你能做到。”
当与有自杀倾向的人交谈时，可以:
做你自己。让对方知道你关心他们，他们并不孤单。找到合适的词语并不像表达你的关心那么重要。
倾听。让你的朋友或爱人发泄和卸下他们的感情。无论对话看起来多么消极，它正在发生的事实都是一个积极的信号。
要有同情心，不要妄加评判。有自杀倾向的人说出自己的感受是在做正确的事情，不管听起来有多困难。
提供希望。让你所爱的人放心，帮助是可以得到的，自杀的感觉是暂时的。让对方知道他们的生命对你很重要。
认真对待对方。如果一个有自杀倾向的人说，“我很沮丧，我无法继续下去”，问问他们是否有自杀的想法。你允许他们和你分享他们的痛苦，而不是把想法灌输给他们。
但不要:
和有自杀倾向的人争论。避免说这样的话:“你还有那么多活要活”，“你的自杀会伤害你的家人”，或者“振作起来吧。”
表现出震惊的样子，对生命的价值进行说教，或者辩称自杀是错误的。
承诺保密或发誓保密。生命危在旦夕，你可能需要和心理健康专家谈谈，以保证自杀者的安全。如果你答应对你们的讨论保密，你可能就要食言了。
为你所爱的人提供解决问题的方法，提供建议，或者让他们觉得他们必须为自己的自杀情绪辩护。问题不在于问题有多严重，而在于它对你的朋友或爱人造成了多大的伤害。
责怪你自己。你无法“治愈”别人的抑郁症。你的朋友或爱人的幸福或不幸福，都不是你的责任。
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