另一条通往幸福的途径是寻找并参与能吸引你全部注意力的活动。这些活动可以让你处于一种恍惚的状态，称为“流状态”，在这种状态下，你完全专注于当前的任务。

不幸的是，幸福不是我们能真正拥抱的东西。人类经历的很大一部分是处理生活中不可避免的起起伏伏。有些时候，事情似乎很顺利。其他时候，我们觉得我们在防守，或者只是试图把伤害降到最低。

情绪和故事，共同构成了我们的感受。我们为自己讲述的那些故事，并非总是与实际相符，或者对身心有益。而情绪则不同，它和行动是可以分离的——我们所经历的那些强烈、真实、纯粹的愤怒情绪是真的，但这不意味着我们需要用实际的暴力行动来宣泄情绪。

父母上网一查，或者再一问大夫，才知道原来这是大众俗称的“躁郁症”。顾名思义，也就是患者既有躁狂/轻躁狂发作症状，也有抑郁发作症状。所谓的“双相”，指的就是这两种情感状态，所以也叫做“双相情感障碍”，有的大夫也把它称为“双相抑郁”。 对于抑郁发作，大众现在相对容易理解，患者主要表现为情绪低落、郁郁寡欢，总是不愿意动，容易累，对大部分以前感兴趣的事都提不起劲，也不愿意与人接触，甚至有自杀念头。

人自从远古至今一直都是社会性动物，直到现在也不例外，社会交往已经是人类非常重要的基本需求活动，ta可以满足人类各种各样的需求，如信息交换需求、情感需求、归属需求等等。 然而，很多人在社交过程中会或多或少地出现不自在、紧张不安甚至恐惧的情绪，并伴随脸红、出汗、心慌等生理反应，他们往往会给自己贴上“社交恐惧”的标签。 差不多所有的人都会在意别人对自己的目光。

青春期的身体与性发育带来的变化让青少年具有自我中心的特征，在面临不被认可接纳的威胁、又急需空间伸展、蓄势喷涌而出之时，很多家长都在寻求帮助，觉得青少年情绪变得捉摸不透，行为上也经常和大人对着干。本文从精神科症状学和动力学心理治疗评估两个视角分享对青少年常见情绪和行为理解的重要维度，希望能够帮助老师家长进一步了解青少年这个特殊的发展阶段，帮助老师家长理解在哪些时候需要及时寻找专业人士的帮助。

这里有三个建议:1. 审视你的想法你的大脑是一个讲故事的大师。它将最坏的情况视为迫在眉睫和不可避免的，即使它发生的概率很低。写日记可...

焦虑会对你的身体健康产生负面影响。这并不奇怪，因为思想和身体是相连的。焦虑是认知和身体症状的相互作用。

有一种自我虐待来自我们选择的与其亲密相处的人，不断地从一种虐待关系跳到另一种虐待关系，选择不友善和消极的伴侣，或者在感到被伤害的情况下，依然说服自己无法离开。

说到自虐，很多人第一反应是身体上的伤害（也就是常说的「自残」），但有一种伤害更普遍，也更加难以察觉——那就是对自己的精神虐待。