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看心理医生并不意味着有严重的精神疾病
有些人去看治疗师是为了谈论一个特定的事件或情况。其他人则从压力管理的建议中受益，或者想要指导他们正在实践良好的自我照顾。去看心理医生的原因有很多，这样做并不一定意味着你有严重的心理健康问题。
照顾好你的身体和照顾好你的心灵状态一样重要
如果你有高血压，每年找医生做一次检查或服用药物并不可耻。父母通常不会害怕让孩子们知道他们在做这些事情是为了他们的身体。但同样重要的是，让孩子们看到你也在照顾自己的心灵。
与人交谈有帮助
让孩子们看到你和别人谈论你的感受和想法是健康的。当他们知道你和别人说话时，这可能会帮助他们变得更开放。这很重要，因为许多年轻人感到非常孤独，多一点情感上的支持真的很有帮助。
寻求帮助是一种力量的表现
有时孩子们认为父母从不需要任何帮助——这种假设会强化这样的想法:寻求帮助一定是软弱的表现。明确表示你愿意寻求专家意见，这会让孩子们知道，当你需要帮助的时候，你有足够的勇气去寻求帮助，这并不可耻，这是为自己健康负责的做法。
成长、学习和进步是健康的
治疗并不仅仅是关于“不生病”。与人交谈也是帮助你发挥最大潜力的关键。无论你是想提高你的运动表现（你会尝试寻求专业的教练的指导），还是想提高你的沟通技巧，与专业人士交谈可能会帮助你感受到并做到最好。
有心理健康问题的人是可以过得很好的
新闻报道和电影经常把患有精神疾病的人描绘成有杀人倾向或不能正常生活的人，这是一个误导，或者说需要我们认识到这只是极少数的情况。如果你有心理健康问题，让孩子们知道这一点是有帮助的，这样他们就能看到，即使你有心理健康问题，你仍然能够过着充实、健康的生活。
了解你的家族史是件好事
当我向接受咨询的来访询问精神健康问题的家族史时，大多数人都不知道他们的家族遗传了什么。但精神疾病或部分心理障碍可能是遗传的，孩子们知道是否有精神疾病的家族史是很重要的。他们可能能够在开始之前预防某些心理健康问题，或者当他们了解自己有患某些疾病的风险时，知道应该寻找哪些症状。
我们没有必要给精神卫生保健蒙上污名
虽然上述原因可能对你和你的孩子来说更直接，但你现在的坦诚可能会给你以后带来更深远的益处。仅去年一年，我们就目睹了人们对心理健康问题看法的重大转变。
数百万人第一次意识到自我照顾的必要性，无论他们是否处于危机之中。然而，寻求帮助的耻辱仍然存在，这一领域的变化似乎落后于我们新发现的意识。
然而，与你的孩子进行这些对话，可以为后代奠定基础，让他们对自己的心理健康更加开放，愿意寻求帮助，不会像我们一样害怕不公平的评价与对待。
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