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多年来，许多父母来到我的治疗室说，“我不想让我的孩子知道我有抑郁症，”或者“我告诉我的孩子，每周来看你的时候都说我是去看理疗师的。”
父母不想让自己的痛苦成为孩子的负担，这是一种令人尊敬的努力。但有一些可信的理由可以解释为什么让孩子知道父母看心理医生可能会有所帮助。
父母认识到帮助的价值，但也感到羞耻
作为正在进行的心理健康追踪的一部分，我们发现，有孩子的父母比没有孩子的父母更有可能去看心理医生。32%的父母表示他们在上个月看过心理健康专家，而没有孩子的人中只有19%。
另有32%的父母表示，他们正在考虑看心理咨询师或医生，但还没有采取行动。
这些结果并不特别令人惊讶。父母往往会经历更高的压力，而且他们可能会在自我照顾上投入更多，因为他们有孩子要依靠他们。
幸运的是，大多数父母认为与治疗师交谈是他们生活中有价值的投资。
在看心理咨询师的父母中，有四分之三的人表示，他们会把心理咨询师推荐给和他们有同样情况的人。高达74%的人认为，如果有更多的人能获得帮助，社会会变得更好。
尽管三分之二的父母要么已经看过治疗师，要么正在强烈考虑，但62%的父母表示，寻求心理治疗是一种耻辱。
为什么你应该对你的孩子坦诚
担心心理咨询带来的耻辱的父母可能会对他们的孩子(甚至是他们的伴侣)隐瞒他们与咨询师的预约。他们也可能会不遗余力地隐藏自己的痛苦症状。
虽然让你的心理咨询保密听起来是可取的，但告诉你的孩子你去看心理医生可能对他们(对你也有好处)真的有好处。
毕竟，当你去看牙医时，你也不会保守秘密。如果你需要做牙齿治疗，你可能会毫不犹豫地告诉你的孩子。你甚至可以告诉他们蛀牙的事，努力让他们刷牙。
当然，看心理咨询和看牙医或医生的感觉可能有点不同。你可能会因为自己有抑郁或焦虑而感到尴尬。或者你可能会担心，如果你的孩子知道你在和专业人士交谈，他们会认为你“疯了”。
如果你以前从未和你的孩子谈论过心理健康，当他们知道你去看治疗师或服用抗抑郁药时，他们可能会扬起眉毛。但很有可能他们也会欣赏你照顾自己的事实。
通过告诉你的孩子你去看心理医生，你将教会他们以下重要的一课。
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