这里有三个建议:1. 审视你的想法你的大脑是一个讲故事的大师。它将最坏的情况视为迫在眉睫和不可避免的，即使它发生的概率很低。写日记可...

焦虑会对你的身体健康产生负面影响。这并不奇怪，因为思想和身体是相连的。焦虑是认知和身体症状的相互作用。

有一种自我虐待来自我们选择的与其亲密相处的人，不断地从一种虐待关系跳到另一种虐待关系，选择不友善和消极的伴侣，或者在感到被伤害的情况下，依然说服自己无法离开。

说到自虐，很多人第一反应是身体上的伤害（也就是常说的「自残」），但有一种伤害更普遍，也更加难以察觉——那就是对自己的精神虐待。

人们有时感到情绪低落或悲伤是很正常的。但对于抑郁症患者，悲伤或糟糕的情绪可能会持续数周、数月甚至更长时间。抑郁症不仅仅影响一个人的...

在认知障碍门诊里，常常有许多自称记忆力减退而看医生的患者。令人惊讶的是，这些人当中有相当一部分患者有抑郁症等精神心理方面的问题，而...

停止它!不是你的错，也不是你的问题。有多少次你发现自己在为一些根本不是你的错的事情说“对不起”?也许你看到你的伴侣穿着室内穿的鞋离开...

你在欺骗自己吗?如何打破自我贬低的旧模式有些人太容易太快地“原谅”自己。否认自己的责任，最小化自己的作用，推卸责任，参与修正历史是...

很多人都知道宽恕是一件好事。它让我们从痛苦和愤怒中解脱出来，这两种情绪会破坏我们的身体健康，阻碍我们前进。通常我们总是原谅别人，但...

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