9. 拥抱自我关怀和自我同情。如果你在犯错时做的第一件事就是批评自己,那么是时候对自己温柔一些了。这可能需要一些时间,但请记住你值得...
宽恕可以让你从过去的痛苦中解脱出来。 它可以帮助你克服因过去的错误行为而产生的负面情绪。 宽恕能让你更快乐。 永远不要低估宽恕的力量...
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父母的情绪管理能力都包括什么呢? 至少包括以下五点: 1、自我觉察能力。能时刻觉知自己当下的情绪和状态。 2、理性表达情绪的能力。能找到缓解自身压力又不伤害孩子的情绪表达方式。 3、自我管理能力。能对自己的情绪伏态负全部的责任,明白左右我们情绪的,不是孩子的行为,而是我们对孩子行为的认知和评价。改变认知,即可改变情绪。 4、优先处理情绪的能力。先处理情绪,再处理问题。情不通,则理
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