03你是否正在抑制焦虑情绪从积极的角度来说，人必须能知觉到抑制作用的存在。不然的话，将会低估它的发生频率，因为通常我们并不明了自己究...

“世上没有任何东西会真的离我们而去，直到它教会我们该了解的东西、功成身退。” ——佩玛·丘卓如果说有一件事经常反复出现——那就是焦...

健康成熟的关系会让你觉得似乎还有一个更好的自我，自己可以变得更好。而且这并不意味着你的伴侣成全了你的完整，他只是在你的生活中支撑着...

前段时间一连接了小十个新咨询，每一个都是来要建议的。比如：我跟女友吵架，想知道原因。我被分手了，想了解TA是什么样的人格？我有社交恐...

/ 提问 / 中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，心境恶劣障碍为1.4%，未特定型抑郁障碍为3....

真正的强大，是敢于面对那个脆弱而不完美的自己

4）给自己创造一个情绪上的“安身之处”人在抑郁状态下，很难回忆起什么快乐的感受。一个建议是，给自己创造一个情绪上的安身之处。有的治...

任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇某些自己无法的跨越的不顺、挫折。(如婚恋情感、人际关系、亲子教育、自我认知等方面)。上个月一个老朋...

明确目标谚语说：一艘没有目标的帆船，任何方向的风都是逆风。人生也是如此，浑浑噩噩没有目标，只会让时光蹉跎。想让现状有所改变，就要清...

“为什么现代人焦虑？”“不是因为没有知识，是知道的太多了，但因为没有上升到智慧层面，没有解决方案，知道的更多就有更多焦虑。”尤其在...