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我把孩子当朋友，他还是拒绝我对于与孩子当朋友的提议，初衷是想缩短孩子与家长们距离感，让家长们卸下权威，促使孩子能较为开放的表达自己...

我们是否可以互相尊重对方兴趣、工作与喜好？ 我们可以关心彼此、毫无顾虑地分享生活大小事？ 我们是否互相厌弃对方，不认同对方价值观？ 是否依旧被彼此的身体、个性与特质吸引著？ 我们是否相信对方，觉得对方是个可靠的伴侣？ 我们是否有彼此之间专属的小秘密与暗号？ 以上这些问题如果否定的回答越多，就表示你们之间的婚姻状况越差。也透可以透过这些问题检视你最在意与伴侣之间的哪些问题，当作你与心理治

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因此，在了解恶性循环之后，我们就要去试著打破这个恶性循环，因为在课程或治疗情境，我们没有办法去期待没有来的那一个人先打破恶性循环，而我们可以做的是回到自己的身上，觉察自己的行为、看懂自己的焦虑，这也是改变这个恶性循环的第一步。