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父母的情绪管理能力都包括什么呢？
至少包括以下五点：
1、自我觉察能力。能时刻觉知自己当下的情绪和状态。
2、理性表达情绪的能力。能找到缓解自身压力又不伤害孩子的情绪表达方式。
3、自我管理能力。能对自己的情绪伏态负全部的责任，明白左右我们情绪的，不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知和评价。改变认知，即可改变情绪。
4、优先处理情绪的能力。先处理情绪，再处理问题。情不通，则理不达。
5、看见孩子的能力。能透过孩子的行为，洞察孩子的真实感受和需求，并给予积极及时的回应。
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