 |
喝酒或乱用药物来改变情绪、面对恐惧或处理痛苦的情绪？有比自我“治疗”更健康的方法来应对问题和改善你的感受。
什么是自行治疗？
在这个充满焦虑和痛苦的时代，我们中的许多人都在借助药物来试图改变自己的感觉。你可能会用食物来提振情绪或缓解无聊。你可能会在出门之前喝一两杯来安定神经，缓解社交焦虑。又或者，你会服用安定来帮助睡眠，服用多动症药物来保持白天的注意力，或者服用处方止痛药来麻痹当下的悲伤或压力？
当你使用酒精或药物来控制心理健康问题的症状时，这就是所谓的 “自行药物治疗”。你可能意识到自己有心理健康问题，但却不知道任何更健康的应对方式。或者，你可能未接受医院诊断，只是用酒精或药物来应对特定的症状或情况。例如，在大流行病和随之而来的经济困难期间，由于生活发生了巨大变化，我们中的许多人开始自我疗愈压力、担忧和抑郁。
虽然自行治疗可能会在短期内带来一些缓解，但随着时间的推移，它只会加剧你的问题。无论您是求助于酒精、违禁药物还是处方药（甚至是食物或香烟），经常自行治疗都会导致成瘾、情绪障碍恶化和健康问题增加。它还会破坏你在家庭、工作和学校中的人际关系。江西心理咨询
但你并非无计可施。通过更好地了解自我用药的原因和时间，你可以找到更健康、更有效的方法来应对你的问题，改善你的整体情绪和健康。
为什么人们会自行治疗
面对生活中的挣扎和挫折，我们都会时不时地感到沮丧、担忧和失衡。但是，当绝望、恐惧、愤怒、悲伤或难以承受的压力等情绪开始干扰你在日常生活中的运作时，这就表明你需要帮助来治疗潜在的疾病。然而，与其寻求治疗，不如尝试用最简单的方式自行解决：喝酒或吃药。
在这个金融和社会动荡不安的时代，我们中的许多人都试图用自我治疗来缓解焦虑和不确定性，因为世界似乎正从一个危机走向另一个危机。
另一些人则借助药物来应对源自过去的不愉快记忆或感受，如尚未解决的创伤事件。还有一些人利用酒精或药物来面对令他们恐惧的情况，或让自己在一天的工作中保持注意力集中。江西心理咨询
正如在毒品或酒精中寻求安慰的原因因人而异一样，自我医疗的方法也会因人而异。
自我治疗的形式
酒精往往是最常见的自行治疗方法，也是最常被滥用的物质，因为它的来源非常广泛。尽管啤酒、葡萄酒和白酒都是抑制剂，因此只会使症状更加严重，但它们仍可用于自我治疗压力、抑郁和焦虑。
处方药，包括阿片类止痛药、ADHD 药物和抗焦虑药物也很常见。它们的用途从麻痹疼痛或放松到提高注意力和精力不等。
大麻、大麻等娱乐性药物或可卡因和安非他明等兴奋剂被用来控制不舒服的情绪、情况和记忆。使用这些药物会导致药物滥用和成瘾。
情绪化进食者会用食物来自我治疗不愉快的情绪，并应对压力、焦虑或抑郁。由于大多数人都喜欢吃高糖、高热量和不健康脂肪的食物，因此情绪化饮食会严重影响您的腰围和情绪。
香烟和其他烟草制品中所含的尼古丁有助于某些人集中注意力，但从长远来看，往往会使多动症的症状更加严重，而且会使戒烟变得更加困难。
如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预