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患有焦虑症的人可能会从艺术治疗中受益。创造性的活动可以帮助人们管理他们的情绪，应对压力，促进放松。
虽然治疗焦虑的方法有很多，如心理治疗、心理咨询和药物治疗，但艺术治疗是一种越来越受欢迎的方法。艺术是一种有趣、低风险的方式，可以帮助人们表达自我，释放情感，有助于减少焦虑。
本文探讨了关于焦虑的艺术疗法，以及人们如何利用艺术来帮助他们管理心理健康。
2015年的一份评论指出，艺术疗法在管理心理健康状况方面是有用的，包括焦虑、抑郁和恐惧症。2021年的另一项系统综述证实，艺术疗法可以减轻癌症患者的焦虑和抑郁症状，但也呼吁开展更多研究。
美国艺术治疗协会（AATA）将艺术治疗定义为在专业艺术治疗师的指导下，通过积极创造艺术来丰富人们生活的过程。它包括绘画、雕塑和泥塑，帮助人们以非语言的方式表达自己，同时减轻压力。
艺术促使神经系统平静下来，并影响大脑的化学水平。一项研究显示，拥有新的创作渠道的人的多巴胺水平会增加。多巴胺是一种神经递质或化学信使，在焦虑和抑郁的个体中会减少。因为艺术疗法增加了这些大脑化学物质，它帮助人们感到更快乐，更平衡。
艺术也可以帮助一个人放松和接触他们的情绪。有些人会发现很难用语言表达他们的感情。艺术让他们以不同的、创造性的方式处理情感。
当人们从事艺术创作时，它也会增加正念，帮助他们意识到自己的思想和精神状态。正念有助于减少身体对压力的混乱反应，并允许人们创造一个缓冲的情绪空间。
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