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焦虑-先入为主依恋，又称婴儿矛盾依恋，指的是那些自尊心较低但对他人持积极看法的成年人，他们常常寻求亲密关系，但又害怕被拒绝。
这源于约翰-鲍尔比（John Bowlby）在 20 世纪 50 年代提出的依恋理论，鲍尔比认为童年时期对主要照顾者的依恋会影响日后的人际关系。鲍尔比解释说，婴儿时期形成的依恋风格会转化为成年人的依恋风格。
成人之间的亲密关系与婴儿和照顾者之间的亲密关系有很大不同；但是，依恋理论的核心原则仍然适用于这些关系。
核心要点解析
焦虑性先入为主的依恋行为源于对被抛弃和被拒绝的恐惧，需要的是同情和理解而不是批评。
常见的触发因素包括延迟回应、感知到的距离和伴侣可用性降低。识别这些诱因有助于控制依恋焦虑。
积极主动地交流情感需求，练习建设性地表达情感，培养自我意识，这些都能极大地改善人际关系。
伴侣的保证、明确的赞赏和值得信赖的行为能有效解决潜在的不安全感。
认知行为疗法（CBT）或夫妻咨询等治疗支持可以为克服焦虑依恋挑战提供实用的策略和见解。
成人焦虑性先入为主依恋的征兆
成人焦虑性先入为主依恋风格的特点是强烈渴望亲近和亲密，同时又对伴侣的可用性和回应能力感到非常焦虑。常见迹象包括：
害怕被抛弃： 经常担心伴侣会离开或失去兴趣，从而导致在人际关系中焦虑加剧。需要保证： 经常寻求爱和承诺的确认，经常需要伴侣的定期保证。
自尊心低：对自己持有负面看法，觉得自己不值得被爱，认为别人高人一等。嫉妒和占有欲： 因缺乏安全感和害怕被拒绝而产生强烈的嫉妒心和控制欲。过度依赖： 严重依赖伴侣的情感支持，常常被认为是粘人或有需要。难以信任他人： 难以相信伴侣，从而怀疑他们的忠诚和诚实。对伴侣的行为过度警惕： 仔细检查伴侣的每一句话、每一个手势或每一个动作，寻找对方不感兴趣或可能放弃自己的迹象。江西心理咨询
思考
你能从自己或自己的行为中发现这些特征吗？哪些最突出？
当伴侣没有立即回短信时，你通常会如何应对？你是否注意到任何与依恋相关的想法或感受？
您能想到您的依恋风格在您的人际关系或工作生活中造成挑战的时候吗？
并不都是厄运
虽然焦虑妄想型依恋风格通常被视为不安全，但重要的是要认识到这种依恋模式也有一定的优势。
从关注人类潜能的积极心理学的角度来看，这种依恋模式赋予了个体对他人需求的高度敏感性、强烈的亲近能力以及对人际关系的特殊投入。
焦虑先入为主的成年人通常也乐于接受、善于合作，并能及早发现威胁。
将不安全依恋视为一种独特的差异而非缺陷，可以突出其优势，如对他人需求的敏感性和更强的关系管理能力。
从这一赋权的角度来看待焦虑先占依恋，可以更深刻地理解它所能培养的适应能力。
焦虑型专注依恋的成因是什么？
虽然并不总是很清楚一个人为什么会形成焦虑先入为主的依恋风格，但这往往是小时候照顾者的养育方式造成的。
以下是一些可能导致焦虑型先入为主依恋风格的养育方式：
不一致的养育方式
当养育者有时对孩子的需求做出热情周到的回应，但有时却疏远或麻木不仁时，就会出现这种情况。这种不可预测性让孩子感到困惑和不安全。
孩子可能会对自己与照顾者之间的关系感到困惑，因为照顾者总是向他们发出混杂的信号。
这种不一致性会让孩子难以预测父母在任何时候的行为，从而产生更多的不安全感和焦虑。
情感疏远
如果照顾者在情感上疏远或忽视孩子，尤其是在他们苦恼或焦虑的时候，这会导致孩子缺乏安全感。
这可能表现为父母在孩子不开心时不安慰他们，或者忽视他们的基本需求。
侵犯性养育
侵犯性照顾者是指对孩子给予侵犯性关注的人。
他们的情感界限不清，干涉孩子的心理状态，而且可能盛气凌人。孩子可能会感到被照顾者窒息，没有足够的空间成长或做自己。
照料者的 “情感饥渴”
当照料者为了满足自己的需要而寻求与孩子在情感或身体上的亲近时，这就是所谓的满足他们的 “情感饥渴”。
如果照料者利用孩子来满足自己的需求，他们可能会忽视孩子的情感和生理需求。
因此，孩子的需求得不到满足，随着年龄的增长，他们可能会把其他人的需求凌驾于自己的需求之上，因为他们已经习惯了这样做。
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