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「惊恐发作」是焦虑症的一种，很多人都称它是现代的文明病。因为症状常伴随着胸闷、心悸，许多人不知道，以为是心脏出了问题。或是很多时候医师会以「精神官能症」、「自律神经失调」来告诉患者，很多患者不晓得这疾病是属于精神科的范围。
焦虑是一种生理、行为及心理的紧张反应。在生理上:心跳加速、呼吸浅快、肌肉紧绷、胸闷、口干、冒汗、恐慌、腹泻、失眠…。在情绪上：焦虑、烦躁、不安…..。在认知上:不知怕什么？会不会又怎么样？我快要死了？完蛋了？...。在行为上:准备逃避或战斗、坐立不安、警觉反应...。正常的焦虑，过了紧张的情境，如上台、考试、坐飞机就减缓了。但「惊恐发作」的表现，则是一种不定时阵发性的极度焦虑。因为无法控制、不定的发作，让人更加不安。南昌心理咨询
「惊恐发作」的诊断，原则上要有四次以上的恐慌发作。每次恐慌发作都要有以下12症状的四个症状以上，这些症状常常非预期下发作，每次发作常在十分钟内达到顶点，并会持续担心下一次的发作。这些发作导致生活行为因而改变，与身体或药物因素直接致因无关，则称之为「惊恐发作」。
心悸心跳加速
出汗
发抖或震颤
感觉呼吸困难或窒息感
梗塞感
胸痛或不适
恶心或腹部不适
头晕不稳感昏沈或晕厥
失去现实感、失去自我感
害怕失去控制或即将发狂
害怕即将死去
感觉异常
冷颤或潮红
「惊恐发作」若未得到很好的治疗，患者易合并「惧旷症」(害怕人多、或密闭的空间)、「虑病症」(过度担心自己身体有病)、「忧郁症」(觉得活的很痛苦)，甚至酒精依赖或自杀。「惊恐发作」若经过药物的治疗，多数效果非常不错。
治疗的第一目标是降低症状的严重性与频率，这个时候药物治疗是必须的选择。适当的药物治疗可以减少发作次数与严重性，如此信心才能恢复。其次，在认知与行为上，对疾病与药物建立正确的认识。目前在许多医院都有惊恐发作的团体治疗，可以更认识疾病，并由其他病友的经验中得到学习、恢复信心。最后在稳定下与医师的合作与讨论，逐渐停药避免复发。南昌心理咨询
要应付惊恐发作，除了药物以外，自己的自我暗示(自我对话)也是很重要，下列是一般推荐的基本原则：
1. 告诉自己，这感觉只是正常的生理反应
2. 它们虽然不舒服，但却是无害的
3. 不要增加负向的想法，自己吓自己
4. 描述一下到底发生了什么，实际你可能怕的是什么?事实上什么并没有发生?
5. 等它过去，不用对抗或逃避,接受它
6. 注意当你停止灾难想法，它自己渐渐消失
7. 当它是改变的机会，学会应付，学会成长
8. 想象克服成功时的感觉，自我激励
9. 当你有进步时，思考下一个计划
10.以一个放松轻易的态度方法开始，不要急
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