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如果你不信任你的男/女朋友，你并不孤单--很多人都在信任问题上挣扎，尤其是在恋爱关系中。
然而，信任是健康关系的基础，因此值得探索和解决信任问题。
不信任可能意味着你觉得你的男/女朋友不可靠或不可预测，当你需要ta的时候ta不会在你身边。这也可能意味着你不相信你们之间的感情，总是担心事情会破裂，ta会离开。
从本质上讲，信任男/女友意味着你相信ta在生活和爱情中会支持你。你相信ta珍惜你们的关系，不会背叛你，而是保护你，在你需要ta的时候出现。
因此，信任是浪漫关系中最重要、最值得珍视的品质之一。
然而，信任是一种微妙的东西，很容易被破坏或打破。它还深受你的成长经历和过往经验的影响，所以当你的信任经常被辜负时，信任就会变得更加困难。
在本文中，我们将探讨不信任的一些原因和根源，并讨论信任问题会如何影响你们的关系。
不信任的迹象
人际关系中不信任的常见迹象有哪些？这些想法和行为与信任或健康的关系有何不同？
下面举例说明有信任和无信任关系之间的区别。
怀疑和质问
不信任： 不断怀疑你的男/女朋友，例如，总是质疑ta的行为或意图（例如，"你为什么不给我打电话？ 你是不是和别人在一起？）
信任： 从根本上说，你相信男/女友说的话，相信ta的意图是好的。南昌抑郁心理咨询
监控行为（控制）
不信任： 窥探或监视ta，例如，未经同意查看ta的手机或跟踪ta的社交媒体。你可能会强迫ta分享自己所有的密码，开启 “实时定位 ”功能，并希望ta随时都能联系到你。
信任： 你没有兴趣查看ta的手机或跟踪ta的社交媒体。除非出于安全原因，你不会坚持要求ta共享位置，也不觉得有必要对ta施加任何控制。
嫉妒
不信任： 即使在无辜的情况下，例如看到ta和另一个人友好地交谈，也会产生强烈的嫉妒。只要想象ta背叛了你，你就会产生强烈的嫉妒。
信任： 你很少或从未体验过嫉妒。你不想控制伴侣，而是希望ta能自由地爱你并与你在一起。
无法脆弱
不信任： 觉得无法与男/女友分享自己的想法和感受，即使ta没有给你不信任ta的理由。当ta要求你分享时，你可能会讨厌脆弱的感觉并在情感上封闭自己。
信任： 你相信如果你分享一些私人的事情，你的男/女朋友会倾听并尊重你。你会分享对你来说重要的事情。
不信任关系的常见原因
如果你经常担心 "我的男/女朋友是不是在欺骗我？ta到底爱不爱我？ta只是在利用我吗？ta在乎我吗？
重要的是退后一步，反思一下这些恐惧可能来自哪里。南昌抑郁心理咨询
是ta做了什么（或没做什么）吗？还是与你过去的经历、人际关系和不安全感有关？(当然也可能两者兼有）。
问问你自己：
这种不信任是基于发生过的具体事情吗？例如，你发现ta在撒谎，或者当你分享你的感受时ta嘲笑你。
这对你来说是一种模式还是单一事件？换句话说，你在现在和过去的所有人际关系中都倾向于不信任对方吗？
在信任方面，你过去的人际关系是怎样的？
你是否通常很难信任ta人、环境甚至你自己？
过去的背叛
导致缺乏信任的最重要因素之一就是过去的背叛经历。
背叛的形式多种多样，例如不忠、不诚实、违背承诺或破坏信任。当一个人被信任的人伤害或背叛过，就会导致持久的信任问题。
此外，人际关系中反复出现的负面经历也会加深信任问题。如果一个人处于一系列不健康或有毒的人际关系中，ta可能会对ta人普遍缺乏信任。
也许你也有过类似的经历。你可能与父母的关系不稳定，这让你很难信任ta人。
以前的伴侣甚至朋友可能曾经背叛过你，让你以为其ta人也会这样做。
过去关系中的虐待
当你受到伴侣、照顾者或亲人的虐待时，这会让你对ta人产生根深蒂固的不信任。
这种虐待会侵蚀一个人对世界和人的安全感的信任。
情感虐待者试图控制和操纵ta们的伴侣。这会长期影响受害者信任未来伴侣的能力。
ta们可能会害怕脆弱和受到伤害，因此ta们可能会先发制人地在情感上远离ta人，以保护自己免受潜在的痛苦。ta们可能会认为自己不值得被爱，并寻找伴侣会伤害自己的迹象。江西心理咨询
在这种情况下，行为的改变已经引起了不信任。
当你的伴侣突然开始表现得与众不同、神神秘秘的时候，这让你感到不舒服是可以理解的，猜疑也会悄然而至。
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