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如何帮助患有多动症的孩子
与患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童或青少年一起生活可能会令人沮丧，甚至不堪重负。但是，作为家长，您可以帮助孩子克服日常挑战，将他们的精力引导到积极的方面，让您的家庭更加平静。越早解决孩子的障碍，越坚持不懈地为他们提供支持，他们在生活中取得成功的机会就越大。
患有多动症的孩子通常在执行功能方面存在缺陷：即提前思考和计划、组织、控制冲动和完成任务的能力。这意味着您需要接替孩子的执行工作，在孩子逐渐掌握自己的执行技能的同时，为他们提供额外的指导。
虽然多动症的症状可能令人恼火，但重要的是要记住，孩子不理你、惹你生气或让你难堪并不是故意的。患有多动症的孩子想安静地坐着，想把房间收拾得整整齐齐，想做父母让他们做的每一件事，但他们却不知道如何去做。
如果您能牢记，患有多动症对孩子来说同样令人沮丧，那么您就会更容易以积极、支持的方式回应孩子。只要有耐心、同情心和足够的支持，您就能在管理儿童多动症的同时，享受一个稳定、幸福的家庭。
儿童多动症与家庭
在成功养育多动症儿童之前，了解孩子的症状对整个家庭的影响至关重要。多动症儿童会表现出一系列行为，这些行为会扰乱家庭生活。他们经常 “听不见 ”父母的指令，因此不服从父母的安排。他们做事没有条理，容易分心，让其他家庭成员久等。或者，他们开始了项目却忘记完成，更不用说打扫卫生了。有冲动问题的孩子经常会打断别人的谈话，在不适当的时候要求别人注意他们，并且在思考之前就说话，说一些不委婉或令人尴尬的话。通常很难让他们上床睡觉。多动的孩子可能会在家里到处乱跑，甚至将自己置于人身危险之中。南昌心理咨询
由于这些行为，多动症儿童的兄弟姐妹面临着许多挑战。与多动症儿童相比，他们的需求往往得不到足够的关注。当他们犯错时，可能会受到更严厉的斥责，而他们的成功可能较少受到赞美或被视为理所当然。如果患有多动症的兄弟姐妹在他们的监督下行为不端，他们可能会被当作父母的助手而受到指责。因此，兄弟姐妹对患有多动症的哥哥或姐姐的爱可能会掺杂着嫉妒和怨恨。
监护多动症儿童的要求可能会让人身心俱疲。孩子不能 “听话 ”会让你感到沮丧，沮丧又会让你愤怒，愤怒之后又会对孩子感到内疚。孩子的行为会让你感到焦虑和压力。如果您和患有多动症的孩子在性格上存在本质区别，那么他们的行为会让您特别难以接受。
为了应对养育多动症孩子的挑战，您应该努力将同情心和一致性结合起来。生活在一个既有爱又有条理的家庭中，对于正在学习管理多动症的儿童或青少年来说是最好不过的了。
秘诀 1：保持积极健康的心态
作为父母，您为孩子的情绪和身体健康奠定了基础。您可以控制许多因素，对孩子的障碍症状产生积极影响。
保持积极的态度。您帮助孩子应对多动症挑战的最佳资产就是您的积极态度和常识。当你保持冷静和专注时，你就更有可能与孩子沟通，帮助孩子也保持冷静和专注。
正确看待问题。请记住，孩子的行为与失调有关。大多数情况下，这并不是故意的。保持幽默感。今天的尴尬可能会成为十年后有趣的家庭故事。
不要为小事斤斤计较，愿意做出一些妥协。如果您的孩子已经完成了其他两件家务和当天的家庭作业，那么一件家务没做也没什么大不了的。如果你是一个完美主义者，你不仅会经常感到不满意，还会给你的多动症孩子带来不可能实现的期望。
相信你的孩子。想一想或写一份清单，列出孩子身上所有积极、有价值和独特的东西。相信您的孩子能够学习、改变、成熟并取得成功。每天刷牙或煮咖啡时都要重申这种信任。
自我照顾。作为孩子的榜样和最重要的力量源泉，您的健康生活至关重要。如果您过度疲劳或根本没有耐心，您就有可能忽略您为患有多动症的孩子精心建立的结构和支持。南昌心理咨询
寻求支持。在养育多动症儿童的过程中，最重要的一点是您不必独自承担。与孩子的医生、治疗师和老师交流。参加有组织的多动症儿童家长支持小组。这些团体提供了一个提供和接受建议的论坛，并提供了一个宣泄情感和分享经验的安全场所。
休息。朋友和家人可能会很乐意帮忙照看孩子，但您可能会因为离开自己的孩子或让志愿者照看患有多动症的孩子而感到内疚。下次，接受他们的提议，坦诚地讨论如何更好地照顾孩子。
照顾好自己。合理膳食、锻炼身体，想方设法减轻压力，无论是每晚泡澡还是晨练冥想。如果你生病了，要承认并寻求帮助。
秘诀 2：建立结构并坚持不懈
当任务以可预测的模式在可预测的地点进行时，多动症儿童更有可能成功完成任务。你的工作就是在家里建立并维持结构，让孩子知道该期待什么，该做什么。
帮助患有多动症的孩子保持专注和有条理的小贴士：
按部就班。为每件事设定时间和地点非常重要，这样可以帮助多动症儿童理解和满足期望。为吃饭、做作业、玩耍和睡觉建立简单而可预测的仪式。让孩子在睡觉前准备好第二天早上要穿的衣服，并确保他或她需要带去学校的东西都放在专门的地方，随时可以拿取。
使用时钟和计时器。考虑在家中各处放置时钟，并在孩子的卧室放置一个大时钟。为孩子需要做的事情留出足够的时间，比如做作业或早上准备。在做作业或过渡时间（如完成游戏和准备睡觉之间）使用计时器。
简化孩子的日程安排。避免闲置时间是件好事，但如果有很多课后活动，患有多动症的孩子可能会更加分心和 “紧张”。您可能需要根据孩子的个人能力和特定活动的要求，调整孩子的课后安排。江西青少年心理医生
创造一个安静的地方。确保孩子有一个属于自己的安静的私人空间。门廊或卧室也不错，只要不是孩子休息的地方。
尽力做到整洁有序。把家里布置得井井有条。确保孩子知道每样东西都有自己的位置。以身作则，尽可能做到整洁有序。
让多动症孩子忙起来，避免出现问题！
对于患有多动症的孩子来说，闲暇时间可能会加重他们的症状，并给您的家庭带来混乱。重要的是，要让多动症儿童忙起来，而不要让他们堆积太多事情而不知所措。
给孩子报名参加体育、艺术或音乐课。在家里，组织一些简单的活动来充实孩子的时间。这些活动可以是帮您做饭、与兄弟姐妹玩棋盘游戏或画画等。尽量不要过度依赖电视或电脑/视频游戏来填补时间。遗憾的是，电视和视频游戏越来越暴力，可能只会加重孩子的多动症症状。
秘诀 3：鼓励运动和睡眠
多动症儿童通常精力充沛。有组织的运动和其他体育活动可以帮助他们以健康的方式释放能量，并将注意力集中在特定的动作和技能上。体育活动的益处是无穷的：它能提高注意力、减少抑郁和焦虑，并促进大脑发育。不过，对注意力缺陷儿童来说，最重要的是运动能改善睡眠，这反过来也能减轻多动症的症状。
找一项孩子喜欢并适合他们特长的运动。例如，垒球等需要大量 “休息时间 ”的运动并不适合注意力有问题的孩子。篮球和曲棍球等需要持续运动的个人或团队运动则是更好的选择。多动症儿童还可以参加武术（如跆拳道）或瑜伽训练，在锻炼身体的同时增强心理控制能力。
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