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情绪痛苦亦有积极的一面，它会激发你以新的方式审视生活的方方面面，而这是你在安逸中不会做的。分手后的痛楚叠加着那些残留的哀伤，能够把你带到新的地方，在那里，你能够解决问题，重整旗鼓。如果未遭受这类重大的丧失，你就不会走上这条路。 这样的缘分，再加上自身的意愿，意味着分手能够变成一种绝佳的时机，让人由内而外地变得更好。然而，大多数人都会错失良机。初尝自由的滋味后，孤独感来袭，之前想要改变的承诺便日渐消退。随着情绪痛苦愈演愈烈，你不再想怎样走过这段痛苦的旅程，而只想着能让自己“感觉好些”，忘掉一切。即使你想走出分手的阴影，可无论是情感上还是理智上，这似乎都成了一个不可能完成的任务：前路漫漫，一个人的生活是如此令人恐惧和迷惘。南昌心理咨询
接着，你会被不安全感笼罩，也许你觉得自己没有魅力，也许你害怕会孤独终老。你可能会开始质疑自己所做决定和计划的正确性。也许你想回学校上学，或者开始发展新的爱好，或者搬到别的地方，但此时你会突然觉得这是自我放纵，十分荒唐。这种犹豫不决也让你的自尊陡然下降。你想放弃开始新生活的规划，因为到不熟悉的领域冒险让你感到害怕。于是你禁不住想发展一段新的关系，或者退回到原来的关系中，抑或只是坐等事情发生转机。 跳到下一段感情里或丧失改变生活的决心都只能暂时止痛，而不会让情况有所好转。事实上，由于你并没有吸取上段感情的经验教训，也尚未处理好分手的伤痛，因此在下一段感情里，你很可能重蹈覆辙。把希望与梦想搁置并不会让其消失，而只能让你在下一段关系结束时懊悔未早些做好该做的功课。 此时此刻，你最好的选择就是直面挑战，处理哀伤，制订计划，改变生活。但是，当哀伤、恐惧与现实里的琐碎快要将你击垮时，你又该如何？ 如果你感到没有方向，事情做不下去，这是很正常的情况。没有向导，分手后的你可能会无所适从。因此人们会说，自己变得优柔寡断、战战兢兢，或者打算一头栽进另一段感情中。江西青少年叛逆心理辅导
从丧失和痛楚通往疗愈和快乐，这条路该怎么走？如何才能从备受煎熬的起点A到达令人雀跃和欣喜的终点B？ 你需要学会把自己放在第一位，允许自己感受情绪的起起落落，懂得滋养自己；你需要好好地照管过去，珍视当下的自己，同时为未来筹谋。这样，你期待的变化即可发生。 旅途中，请时刻记得以下几点。 第一，大自然喜欢虚空。如果你把某个人或事物从生活里移除，就会有其他的东西过来填补。问题是，来填补的东西可能并非你想要的。例如，你曾经试图改掉某个坏习惯，可因为过于执着，你在不知不觉中养成了别的坏习惯。要避免这点，就需要对来填补的东西有一定的管控。当你努力处理伤痛和释放愤怒后，你就需要用良好的自我形象、积极的目标、新的兴趣点和对自己的善意来填充这个空缺。当你让哀伤的情绪离去，让新的自我形象、新鲜的事情、新计划与新目标进来时，这个过程就在悄然运行了。 第二，你需要让一切恢复平衡：你的情绪状态、思想状态、行为及你与这个世界的互动方式。每一天，你让痛苦得以释放，让善意得以滋长。每一天，你都要基于重要的操作指南，给予自己肯定，承诺不间断成长的步伐，度过困难时刻，同时也要规划未来。 第三，想要成功地度过分手后的时期，还有一些特定的事需要做。其中一项就是，学习“观察、准备与培养”。这些技巧你会反复用到。通过观察，你了解自己的生活中在发生什么。你学着去回应而非被动地反应。通过准备，你会知道怎样面对接踵而至的诸多挑战。最后，通过培养，你会让自己的生活一天天朝着好的方向转变。 要实现成长与改变，你需要承认、表达自己的伤痛、愤怒、困惑、焦虑及挫败的感受；需要给予自己肯定，用积极的眼光看待自己；需要把目标写下来；需要回顾自己的感情，看看自己在里面扮演何种角色；需要走出去，结识新朋友，同时也要留有创造性的独处时光。以上这些你需要每天反复实践。心理咨询师会一直陪着你，提醒你保持平衡。
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