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家人生病后心情低落，如何安顿自己无能为力的情绪，进一步平稳地陪伴家人？
在这个时候，我会建议你寻求外援，因为在这个情况下，你更需要的是其他人给你的情绪支持，甚至你也需要所谓的喘息服务，或是你也需要有其他的求助。
求助的意涵就是假设你们家的子女不只你一个人，那你就要适时地把这些工作分出去，原因在于当你一旦进到了全职性的服务，我觉得要很小心，看你有没有方法避免让自己进到全职性的照顾病人的状态，因为如果你进到这个状态，会有很多后续的风险，风险是你在自我认同或你自己的生命目标里，就很容易只剩照顾家人。南昌心理咨询
可是有时候我们所谓的长照，不会只是三年五年，有时候会长达十年，可是这十年过去了之后，家人在你的照顾之下过世，而在那个过世之后，有很多人经历这段时间之后，他们会很难再融入社会里。
所以我觉得最好的情况，第一个你真的要去寻找长照的相关服务，可是如果你的心态是你放不下，那你真的要去处理的是你跟家人之间的关系，因为有非常多的子女后来会形成的一个状态是，「我在透过照顾家人的过程当中去弥补童年的某一些失落跟遗憾」，这个过程当中坦白说会有不可自拔的地方，会有很多很深刻的满足，可是在这一段时间的满足之后，后续你会发现整个人生空了非常非常大的一块。
你说究竟该怎么办？寻求外援、寻求支持是非常重要的，因为这会让你的生活不会只是在照顾家人，因为太专注在照顾家人会让你的身心状态都很容易陷入很高度的恐惧与焦虑里，原因在于如果今天一个没照顾好，很多人的眼光就会看向你，所有的责任也都是你扛起来，在这个时候，原本你是谁以及你的价值都会在这个过程当中大量地消磨殆尽带劲，是非常辛苦的。江西心理咨询
同时也会让你忘记要适时地照顾自己，所以更常见的是，你在照顾家人可是照顾者也跟着生病，可是如果你的家人已经预期生病，并且已经要走向长照的时候，请你务必去找到你的支持系统，把这些照顾性的责任能够好好地分摊出去喔！
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