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觉得自己毫无价值怎么办？
觉得自己毫无价值？给自己三年的时间练习。
我听过非常多类似的情况，所以我会建议你至少用为期三年的时间练习，不是听完我的讲解后就知道怎么做，这是非常需要时间的。
基本上，你对待自己的行为模式已经有很长期的关系存在，所以你需要把这个当成一个三年的功课，现在正是一个好时机，你可以回头看看自己去年过得怎么样，在去年的年初你有没有给自己许什么心愿。
也许你是跟自己说：「我希望我是一个越来越有吸引力、越来越有成就、越来越有自信的人。」你也可以帮助自己去感受一下，你在年初为自己许下的愿望，到现在结果如何，但无论你在去年过得如何，你都可以在2024年给自己一个小小的期许或是功课：「我希望我学会更多地看见自己的价值。」
这是一个长期的功课，你会发现在日常生活当中，你就是不经意地会骂自己、责备自己，早上醒来你就会觉得灰头土脸，因为你对自己的态度很不好，想象一下，你每天早上起床，旁边就有一个收音机一直对着你说：「你活着到底在干嘛？你根本什么事情也没做，你这个人就是没有价值！」
当你的内在有一个这样的声音在持续放送，你自然没有办法快乐，也没有办法满足，更没有办法觉得人生是充满希望的，因为这些声音与讯息其实会让你内在的否定感是非常强烈的。南昌心理咨询
所以亲爱的，请把这件事当成一个功课，如果你觉得自己已经很努力，但还是做不到，那就需要让专业来协助你。我一直强调，让自己接受专业的帮忙也是一件重要且非常勇敢的事情。
承认自己的不足、承认自己做不到，承认自己试了很多方法可是还是原地打转，这时候你就会需要专业来协助你喔！南昌心理咨询
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