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通过了解睡眠问题与多动症之间的相互影响，您可以采取措施克服多动症的睡眠问题，改善夜间休息，更好地控制多动症症状。
睡眠与多动症的关系
睡眠与多动症（注意力缺陷多动障碍）之间的关系非常复杂，对儿童和成年人都有影响。睡眠障碍会严重影响多动症症状的严重程度，以及患者在一生中控制这些症状的能力。
对于患有多动症的儿童来说，睡眠问题可能包括入睡困难、频繁惊醒、睡眠不安以及梦游或夜惊等寄生虫病。如果不加以控制，这些干扰会导致长期睡眠不足，从而加重注意力不集中、多动和冲动等多动症的主要症状。
缺乏高质量的睡眠还会影响孩子的认知功能，如注意力、记忆力和执行功能，从而加剧他们在家庭和学校的日常活动中所面临的挑战。对于儿童来说，睡眠不足还会影响他们调节情绪和控制行为的能力，往往会导致情绪失控和行为问题增多。
对于成人多动症患者来说，睡眠与多动症症状之间的相互作用也可能非常明显。成人多动症患者的睡眠障碍通常表现为失眠、不宁腿综合症或睡眠呼吸暂停等睡眠障碍。与儿童一样，如果睡眠不好，注意力、执行功能和情绪调节方面的困难就会更加严重。成年人长期睡眠不足也会使人更容易。 成年人长期睡眠不足还会使人更容易分心、冲动，并使组织和时间管理问题恶化。
睡眠不足还会对认知产生影响，如工作记忆减退和决策能力受损。这会对你的工作表现和人际关系产生不利影响。其他因素，如压力过大、生活方式或除多动症以外的其他疾病，如焦虑或抑郁，也会导致睡眠质量下降。
由于睡眠中断会使多动症症状更加严重，而严重的多动症症状又会进一步扰乱睡眠，因此您可能会觉得自己陷入了一个消极的恶性循环之中。但是，您可以采取一些措施来解决睡眠问题和多动症状，并打破这种模式。
无论是您自己还是患有多动症的孩子，通过改善睡眠卫生、建立持续的睡眠习惯和治疗特定的睡眠障碍，都可以改善您的夜间睡眠质量，更好地控制多动症症状，并提高您的整体生活质量。南昌青少年厌学心理
多动症与睡眠问题
多动症患者罹患睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停和不宁腿综合症）的风险较高。您也更有可能出现以下情况
失眠和入睡困难。
睡眠不安或频繁惊醒。
睡眠阶段延迟（早晨起床困难）。
影响多动症和睡眠的神经递质和化学物质
睡眠与多动症之间的关系可能涉及影响睡眠调节和多动症症状的几个关键神经化学系统。例如，多巴胺和去甲肾上腺素失衡会导致注意力不集中和多动，从而扰乱睡眠模式。相反，睡眠质量差会影响多巴胺和去甲肾上腺素的平衡，从而加重多动症症状。
了解这些化学物质如何影响多动症和睡眠，有助于说明为什么睡眠问题常常伴随着多动症症状。
多巴胺
在多动症中的作用： 多巴胺是一种神经递质，对注意力、动机和奖赏处理至关重要。多巴胺系统失调会导致注意力不集中和冲动等症状。
在睡眠中的作用： 多巴胺还能调节睡眠周期。多巴胺活动异常会导致睡眠障碍，如难以入睡或维持睡眠。
去甲肾上腺素
在多动症中的作用： 去甲肾上腺素参与注意力、唤醒和情绪调节。去甲肾上腺素水平失衡会导致多动症症状，如多动和注意力分散。
在睡眠中的作用： 去甲肾上腺素有助于调节唤醒和觉醒。水平升高会导致警觉性增强和入睡困难，而水平过低会导致白天过度嗜睡。
羟色胺
在多动症中的作用： 羟色胺会影响情绪、情绪调节和冲动控制。血清素失衡会加重多动症的症状，如情绪失调和冲动。
在睡眠中的作用： 血清素参与调节睡眠周期，尤其是在清醒与睡眠之间的过渡阶段。血清素水平的紊乱会导致睡眠开始和维持的问题。
γ-氨基丁酸（GABA）
在多动症中的作用： GABA 水平过低可能会导致多动症患者多动和冲动。
在睡眠中的作用 GABA 可促进放松和睡眠。GABA 水平失调会导致入睡困难和睡眠质量低下。
皮质醇
在多动症中的作用： 皮质醇是一种压力荷尔蒙，参与人体的压力反应和情绪调节。长期压力和皮质醇水平升高会增加多动和注意力不集中，从而加重多动症症状。
在睡眠中的作用： 皮质醇节律紊乱会导致失眠和睡眠质量差。晚间皮质醇水平升高与入睡困难有关。南昌青少年厌学心理
虽然褪黑激素通常不会受到多动症的影响，但它对促进睡眠却至关重要。无论是否患有多动症，体内褪黑激素的分泌紊乱都会导致患者难以入睡和维持正常的睡眠时间。
有效治疗多动症通常需要同时解决神经化学失衡和相关的睡眠障碍问题。同样重要的是，要考虑到您正在服用的任何治疗多动症的药物可能也会影响您的睡眠。
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