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家属也是心理援助热线常见求助者之一。
他们常常因孩子厌学、老人“顽固”等问题而困扰，或因家人在经历了重大事件后的变化而感到担忧。
那么，看着家人受负面情绪影响，该做些什么？是否需要寻求心理帮助？又如何鼓励、引导家人去寻求心理帮助？
以下是一些可以帮助你识别家人心理问题的信号，以及给家人提供帮助的办法。
寻找求救信号
家人出现以下情况，可考虑寻找专业心理帮助：
① 情绪问题
如果家人持续出现情绪问题，如长期的沮丧、焦虑、愤怒、无助感或恐惧等，可能需要心理治疗的支持。
特别是当这些情绪问题影响到他们的工作或学习能力、精神状态、社会交往、自我照料时。
②自我认同
如果家人出现持续的自我价值感下降、自我怀疑、自责或对自己缺乏信心等一系列表现，心理治疗可能有助于提高他们的自尊和自信心。
③社交和人际关系问题
如果家人经历频繁的冲突、隔阂、孤独或无法建立健康的人际关系，心理治疗可以帮助他们探索和改善这些问题。
④负面生活事件
经历失业、离婚、丧失或其他重大生活变化时，人们可能会面临困难和挑战。
若负面影响持续存在（如两周或以上），心理治疗可以帮助他们缓解与之相关的情绪和心理困扰，更快更好地恢复到适应的生活。
⑤不良行为习惯和成瘾问题
如果家人有酗酒、滥用药物、赌博成瘾、网络成瘾或其他不健康的习惯，心理治疗可以提供支持和戒治计划。
⑥躯体上的不适感
当身体出现一系列症状（如头晕、头痛、胃肠道不适、身体疼痛等），而没有明显的生理原因或医学解释时，这可能与个体自身的心理因素有关。
心理治疗可以帮助来访者了解并管理与身心健康相关的问题。
⑦思维和行为问题
如果家人出现异常思维或异常行为，他们需要由专业的心理医生/精神科医生进行评估并诊治。
鼓励家人就诊
①提供支持和理解
尽量理解他们所经历的困难，并向他们传达您的理解，让他们感到安心和被接纳。
表达对对方的关心和支持，让他们知道您在乎他们的感受和困扰。
②强调心理健康的重要性
谈论心理健康对整体健康的关键作用。提醒对方，寻求心理治疗可以帮助他们理解和处理内心的挑战，改善自我意识和情绪管理能力，以便更好地应对压力和面对生活中的困难。
③尊重对方的决定
确保对方知道心理治疗是他们自己的决定，并尊重他们的意愿。
避免施加压力或强迫他人接受心理治疗，而是鼓励他们主动选择，并提供支持。
④持续注入希望
一旦家人决定寻求心理治疗，继续提供支持和鼓励。询问他们的进展，倾听他们的经历，并提供情绪上的支持。
请记住，寻求心理治疗是个人的决定，每个人都有自己的步调和需求。让我们一起尊重并陪伴家人，和家人一起面对困扰。
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