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处理生活中的重大事件
你正在经历一个过渡期
开始一份新工作，搬到一个新的城市，成为父母，或者结束一段关系，这只是一些可能给你带来相当多痛苦的重大生活转变的例子。
和别人交谈可能会给你提供情感上的支持、指导和建议，你需要这些来适应生活中的变化。
你需要一些育儿方面的支持
为人父母是艰难的。有时会很可怕。毕竟，你怎么知道你是给了孩子太多的责任还是没有给予足够的支持呢?
如果你对自己的育儿技巧有疑问，或者你对孩子的行为是否正常有疑问，和治疗师谈谈可能是正确的。
心理健康专家可以帮助你为自己和孩子做出最好的选择。这是否意味着给你一些工具，你需要养育一个患有多动症的孩子，或者它只是意味着给你一些保证，你在正确的轨道上。
来自另一方的一点客观反馈可能有助于确保你正在培养一个情感健康的孩子，他将成长为一个负责任的成年人。
你需要帮助处理创伤性事件
创伤性事件，比如濒死经历，并不总是会让人受到创伤。人们对创伤性事件的反应不同，有时，他们能够以一种不会患上创伤后应激障碍的方式处理它们。
治疗师可以帮助你处理创伤性事件。这可以防止你患上创伤后应激障碍，也可以帮助你找到生活的更多意义。它甚至可以帮助你从你的经历中成长。
生产力管理
你的情绪会影响工作
有时感到沮丧或焦虑是正常的。但如果你的情绪影响了工作的效率和效率，这可能是一个信号，表明你该找人谈谈了。
治疗师可以帮助你摆脱困境。处理你的情绪，练习新技能，改变你的思维方式，这些只是治疗师用来帮助改善你的情绪的一些策略，这样它就不会妨碍你的职业或教育。
你的情绪状态正在影响食欲或睡眠
有时候，你可能没有注意到你有压力，或者你的情绪“不好”。但是，你可能会注意到你的食欲或睡眠习惯发生了重大变化。
有些人在情绪上挣扎时会失去食欲。另一些人吃得更多是为了控制自己的情绪。
睡眠也是如此。有些人经历了不眠之夜，而另一些人在遇到困难时睡得太多。
你甚至可能感觉不到睡眠时间的变化。你可能会一直感到疲惫，因为你的睡眠质量受到了影响。
一旦医生能够排除你的睡眠或食欲变化的可能的医学原因，治疗师可以帮助你确定是否有情绪原因。
治疗甚至对长期失眠的人也有益。例如，认知行为疗法使用多种策略来帮助人们训练自己睡得更好
发现自己
你对以前喜欢的活动失去了兴趣
不管你是喜欢园艺，还是喜欢逛古董店，如果你对那些通常让你感到愉快的活动失去兴趣，那就表明你的生活中可能有些事情“不对劲”了。
当然，你的兴趣忽来忽去是很正常的。但如果你对几乎所有你喜欢做的事情都失去兴趣，你的不感兴趣可能是更大的事情的征兆。
也许你变得有点沮丧了。或者你正在产生一些焦虑。治疗师可以帮助你发现为什么你对这些事情失去兴趣，也可以帮助你了解缺乏有趣的活动是如何对你的健康造成损害的。
你们可以一起制定一个计划，让自己感觉更好，并在日常生活中加入更多令人愉快的活动。
你的社交生活很糟糕
有时，缺乏社交生活是一个更大问题的征兆，比如焦虑。在其他时候，它本身可能是一个问题。
虽然你的社交日程不需要每个周末都排满，但很少的社交接触可能是不健康的。你的人际关系会极大地影响你的心理健康。
当然，关系的数量并不总是重要的。有几十个熟人可能不如有两个亲密的朋友有帮助。
但有一些你喜欢共度时光的人是很重要的。如果你不知道，考虑和心理医生谈谈。
治疗师可能会帮助你找到你可以联系的人。他们也可能教你提高你的社交生活的技能，或者帮助你发现为什么你的社交生活很痛苦。
也许你只是没有和对的人在一起。例如，研究表明，自尊心低的人倾向于选择那些贬低他们的朋友。所以治疗师可以帮助你发现如何在你的生活中找到更健康的人。
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