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你可能在某个时候想过去看心理医生。也许你说服了自己不要这样做，或者让自己相信，只要再等一会儿，问题就会消失。
或者也许你还在犹豫是否应该和某人谈谈，但又不确定这对你来说是当务之急。
知道什么时候去看心理医生有时会有点困难。毕竟，每个人都有糟糕的一天，或者时不时地经历一段艰难的时期，但你怎么知道什么时候和别人交谈可能会有所帮助呢?
下面列出了一些你可能从与治疗师交谈中受益的原因。当然，这些并不是寻求治疗师的唯一原因，但这张清单可以帮助你做出决定。
管理你的心理健康
面对生活中的各种挑战，你可能很难平衡你那一长串的责任清单。你可能会有压力，难以管理和处理你所有的感觉。而且，你可能没有以最有效的方式处理它们——治疗师可以帮助你驾驭你的感觉，并为你提供管理它们的工具。
你需要管理压力
生活本身就是充满压力的。你不可能摆脱生活中的所有压力。事实上，一些压力对你是有好处的。
但是，如果你在管理压力方面有困难，你可能想和别人谈谈。压力过大会导致各种各样的问题，比如易怒、脾气暴躁，或者变得效率低下、疯狂。
治疗师可以帮助你学习健康的压力管理技巧，或者他们可以帮助你解决问题，这样你就可以消除生活中的一些压力。
你很难控制自己的情绪
不舒服的情绪，比如焦虑和愤怒，有时很难控制。虽然你可以很好地处理一些情绪，但可能会有一两种情绪更频繁地影响到你。
治疗师可以帮助你找到适合你的具体的愤怒管理技巧。或者他们可以帮助你练习减少焦虑的策略，帮助你更快地感觉好起来。无论你在与什么样的情绪作斗争，治疗师都可以帮助你制定一个计划，确保你的情绪对你有好处。
你出现不健康的应对技巧
无论你是因为压力过大而暴饮暴食，还是为了放松而喝酒，不健康的应对技巧都会给你的生活带来新的问题——从长远来看，它们会适得其反。
请记住，几乎任何应对技巧都可能是不健康的。如果你用看电视、玩电子游戏、甚至读书来逃避解决问题，这些都会变得不健康。
治疗师可以帮助你找到健康的应对技巧，减少不舒服情绪的强度，同时也帮助你正面面对问题。
自我成长和关系改善
你正在努力实现你的目标
从减肥目标到财务目标，有很多事情会阻碍你的成功。如果你正在努力克服前进道路上的障碍，治疗师可能会帮助你。
心理健康专家可以解决各种各样的问题，比如动机问题、完美主义和自我破坏——所有这些都可能使实现目标变得几乎不可能。
你想改善关系
有很多原因会导致你在处理人际关系方面遇到困难。依恋问题，难以自信，害怕对抗只是其中的一部分。
治疗师可以帮助你发现干扰人际关系的问题，并帮助你掌握建立和维持健康关系所需的技能和工具。你们的合作可能包括从学习如何建立更健康的界限到发现为什么你经常破坏你的关系。
你想提高你的自我意识
你有没有想过为什么你会做你做的事情，比如和一个看起来很适合你的伴侣分手，或者在你紧张的时候说一些不合适的话?治疗师可以帮助你发现你行为的原因。
治疗师还可以帮助你了解你的生活模式，比如你的思维模式或你的人际关系模式。你也可能会发现在生活中阻碍你的自我限制的信念，比如认为自己不够聪明，不能成功。
也许你有一些令人不快的沟通方式。或者也许你很难用一种有益的方式表达你的意图。
来自治疗师的客观意见可以帮助你退后一步，回顾在你生活中不断重复的模式类型。然后，他们可以给你一些工具，帮助你摆脱那些不能很好地为你服务的工具。
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