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如果你不是秋天的死忠粉，那么很有可能你认识一些死忠粉。人们可以看到他们喝着南瓜味拿铁，拍着充满活力的树叶，享受着穿毛衣的天气。
但是，还有什么比秋天的颜色和味道更深刻的东西让人们对这个季节着迷呢?根据心理学专家的说法，也许是这样，他们说秋天有一些独特的品质，让人深深地被吸引。
秋天的新开始效应
秋天可以像生日或新年一样融入我们的生活。它们都是时间上的里程碑，或者是为我们如何看待和利用时间创造结构的时刻
“时间标志将生命划分为不同的心理阶段。他们让我们放下过去的消极经历，并推动一个新的前景，”Yasmine Saad博士说，他是一名注册临床心理学家，也是麦迪逊公园心理服务中心的创始人和心理服务主任。
时间标志将生命划分为不同的心理阶段。它们让我们放下过去的消极经历，并推动一个新的前景。
——yasmine saad博士
研究表明，经历时间里程碑可以提高追求目标的动力而在秋天——一个我们习惯于与返校联系在一起的季节——动机可能直接指向我们成年后的职业生涯。
“当我们还是孩子的时候，我们就知道秋天充满了新的人、新的地方和新的机会。这是当我们得到我们所有的新学习用品，并兴奋地投入到新的活动。这种联系一直伴随着我们到成年，”巴克斯县焦虑中心主任、心理学博士罗尼特·利维说。“空气中弥漫着兴奋和希望的感觉。”
橙色心理学
我们爱跌倒的其他心理原因
然而，我们对秋天的痴迷可能超越了这个季节作为一个时间里程碑的地位。部分原因可能是夏天过后回归稳定的日常生活所带来的舒适感。
“在夏季，人们倾向于外出度假，日程安排不那么可预测。一旦秋天开始，大多数人就会恢复日常生活，这样朋友们聚在一起和社交就更容易了。这个季节给我们带来了一种舒适的习惯，”神经心理学家、“理解心灵”项目主任萨纳姆·哈菲兹(Sanam Hafeez)博士说。
天气也可能带来一些心理健康益处。凉爽的气温和壮观的树叶鼓励我们花时间在大自然中，这与我们的幸福感、幸福感、人际关系和生活目标感的改善有关
萨阿德博士说:“此外，温度较低时思维更清晰，而温度较高时思维模糊。”
此外，利维博士说，把夏装换成舒适的秋装可以减轻我们外表上的一些压力。这样，我们就能更自在地对待自己的身体和自我。
“取决于你住在哪里，秋天通常意味着泳装季节的结束。在秋天，人们往往对自己的身体和外表感觉更舒服，因为他们穿的衣服更多或更笨重，”她补充道。再加上社会对沉迷于万圣节糖果和颓废的秋季食品的接受，这意味着“为了保持完美的、可以去海滩的身材，人们对身体的羞耻和节食的压力减少了。”
在秋天，人们往往对自己的身体和外表感觉更舒服，因为他们穿的衣服更多或更笨重。
——罗尼特·利维博士
说到万圣节，它只是我们每年这个时候期待的众多节日之一。即将到来的是感恩节和主要的冬季假期，我们几乎一到夏天就开始期待与亲人的庆祝和聚会。
哈菲兹博士说:“假期会让你感到怀旧，这可能会让人们对即将到来的几个月感到兴奋。”“我们倾向于无意识地将自己与生活中最快乐的特定时刻联系起来。”
充分利用这个季节
考虑到秋天可以给我们的生活带来的一系列好处，它可能是一个特别合适的时间来关注我们的恢复力，避免冬季抑郁。
“秋天是收集过冬所需的一切的时候。从心理上讲，这意味着审视我们的心态和应对技能，以忍受冬天的黑暗，”萨阿德说。“如果负面情绪和想法来袭，你准备好应对了吗?”这是你们的准备时间。”
每个人的准备看起来都有点不同，但这里有一些方法可以提高你今年秋天的幸福感:
出去
无论你是摘南瓜和苹果，带孩子们去“不给糖就捣蛋”，还是去远足，花时间在大自然中都能促进心理健康。哈菲兹博士说:“到户外去呼吸新鲜空气是提高大脑含氧量的一种自然方式。”“氧气的增加往往会释放更多的血清素，这是一种促进快乐的神经递质。”
规划你的目标
因为秋天感觉像是一个新的开始，是一个增加动力的时候，它可以是一个机会来弄清楚你在接下来的几个月里想要关注什么。确定你的目标是什么，为什么这些任务对你很重要，以及实现它们的具体步骤。如果你在冬天开始感到停滞不前，现在完成目标设定练习也可以帮助你保持在正轨上。
为你喜欢的事情腾出时间
季节性情感障碍的症状可能在每年的这个时候开始出现。让你感觉更好的一件事就是腾出时间做你喜欢的活动，比如阅读，和朋友聚会，做艺术，做运动。如果你感到抑郁，你也可以考虑与心理健康专家联系，以获得额外的支持。
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