 |
3.压抑需求和情绪
相互依赖者发现很难表达他们的需求和感受，因为他们有一种根本的恐惧，害怕这会导致拒绝或抛弃。
掌握牺牲和压抑自己的需求和感受的能力可以提升他们的自尊，也就是说，他们的自尊部分建立在掌握自我牺牲的基础上。
然而，每个人都有需求，压抑并不意味着需求和感受消失。他们潜在的希望是，如果他们继续付出，最终会导致对方改变并回报。
这往往以失望和怨恨告终，因为他们的需求没有得到满足，而且觉得自己从来没有得到多少回报。
此外，否认和压抑会损害一个人的身心健康，并可能导致疾病和倦怠。所以，虽然管理情绪和克制有时对一段关系有益，但压抑和否认是有害的。
4. 延续功能障碍
相互依赖关系的特点是每一方都使另一方的功能失调。相互依赖的人会使另一个人上瘾、精神健康状况不佳、拖延症、虐待和控制行为，或其他不正常的行为。
另一方允许相互依赖者的功能失调的关系行为继续下去，例如，回避行为(包括成瘾)，他们无法表达自己的需求和感受，以及他们需要控制。
这并不一定是一个有意识的过程，但他们使彼此的无益行为成为可能，因为这满足了他们自己的功能失调需求。相互依赖的人需要感觉被需要，因此可能会使对方功能障碍，因为它使依赖永久化。
一个行为不正常的人可能想要被激活，因为这意味着他们不必面对他们的问题和改变他们的行为。
因此，他们没有太多的理由希望相互依赖的个体改变并变得更健康。
5. 不平衡动力
相互依赖的一个核心特征是需要控制——自我控制和控制他人。
他们控制他人的需要表现在给别人不请自来的建议和指导，当别人不听从时，他们会变得愤怒。他们可能会用内疚、羞耻和情绪爆发(如哭泣)来操纵对方，让他们留下来，不要抛弃他们。
然而，他们对自我控制的需求意味着他们倾向于压抑自己的需求和感受，以感到自力更生并取悦他人。
因此，权力往往掌握在对方手中，因为相互依赖的人觉得他们必须迎合对方的需求和感受，从而产生被动和软弱的感觉。
在一段健康的关系中，双方都是平等的——他们的感受和需求都同样重要，没有人试图支配对方。
当权力动态不平衡时，滥用、操纵和控制就更有可能发生。
6. 缺乏沟通
在相互依赖的关系中，沟通问题很常见。相互依赖的人很难识别自己的感受并有效地沟通这些感受。
他们可能会觉得无法说出自己的真实感受，因为他们担心对方会拒绝或抛弃他们。因此，他们可能会用更间接或被动的攻击方式来表达自己的愤怒或怨恨，而不是直接对抗。
另一个人也可能倾向于避免他们的感受和处理问题。当两个人都是这样的时候，这可能意味着不满和怨恨在表面下冒泡，最终爆发成大争吵。
这种无效的解决问题对一段关系来说是不健康的，因为很多事情都发生在表面之下，但没有公开谈论，这意味着它无法解决。
当没有自由和尊重地表达自己的感受、需求和不喜欢的东西时，人们可能会变得被动攻击、防御，很容易生气。
如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预