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根据定义，相互依赖的关系是不健康的，但相互依赖是有不同程度的，所以有些人可能比其他人更不健康。一段相互依赖的关系最初可能会让人感到激情和满足，但很快就会变得不正常和有毒。
一段相互依赖的关系不可能是健康的，因为它涉及依赖、越界、沟通不畅、情绪压抑、扭曲的权力动态、混乱和痛苦情绪的混合物，以及虐待和操纵行为。
两个人都使彼此的不正常行为和关系模式成为可能，并以一种不健康和不可持续的方式相互依赖。
以下是相互依赖关系对夫妻双方不利的各个方面:
不稳定的自我感
不健康的边界
情绪压抑
延续功能障碍
不平衡动力
缺乏沟通
滥用风险
个人和关系停滞
精神健康问题
依赖
功能障碍会遗传给孩子
1. 通过他人来定义自我
相互依赖的核心是一种强烈的倾向，即在与他人的关系中定义自己的价值、身份和幸福。一个相互依赖的个体可能会根据他们关心、取悦或“拯救”另一个人的能力来衡量他们的自我价值。
相互依赖者通常缺乏稳定的自我意识，表现为在做决定和确定自己真正的需求和感受方面存在困难。
这可能会导致过度依赖他人的输入，让他们觉得没有他人他们就会“迷失”。这种外在的关注意味着他们的自我意识很大程度上取决于别人的幸福、行为或认可。
不稳定的自我意识可能会导致他们不断地从别人那里寻求肯定和安慰，因为他们缺乏内在的自我确认。
相互依赖者想要取悦别人的欲望意味着他们把别人的需求、感受和意见放在自己之上，如果得不到回报，他们最终可能会变得怨恨。
不稳定的自我意识可能源于自我调整以适应他人的需求和欲望。随着时间的推移，相互依赖的人可能会失去与真实自我、欲望和需求的联系，改变和适应以保持和平，或者被他们的伴侣或其他人视为“需要”。
摇摇欲坠的认同感可能与根深蒂固的被抛弃的恐惧交织在一起。相互依赖的个体可能会认为，只有当他们对他人不可或缺时，他们才值得被爱和被关注，这进一步侵蚀了他们的自我意识。
如果没有强烈的自我意识，相互依赖的个体可能会在情绪上产生反应，他们的情绪会随着外部事件或周围人的情绪而波动。
相互依赖的一个核心特征是低自尊。相互依赖的人觉得自己不值得被爱，对自己的看法通常是消极的，这意味着他们可能更能容忍有害的行为和不友善的对待。
因此，低自尊和不稳定的认同感不能为一段关系提供健康的基础。这种关系也会使这种不安全感长期存在，因为相互依赖的人会迷失在关系中，取悦他或她的伴侣。
此外，另一方可能会利用依赖者的不安全感，反之亦然。相互依赖的人可能会依靠伴侣的功能障碍来感到被需要，并获得一种目标感。
2. 不健康的边界
相互依赖可以在缺乏健康界限的关系中表现出来。两个人之间的界限是模糊的，这可能会造成很多困惑和压力。
相互依赖者会对他人的感受负责，并可能承担他人的情绪。例如，如果对方心情不好，他们可能会担心自己做错了什么，并责怪自己。
不可接受的行为和交流可能没有界限，例如，大喊大叫，身体暴力，作弊或欺凌。他们可能都倾向于把问题和争论归咎于对方。
相互依赖的人倾向于把关系中的问题归咎于对方(“如果她不喝酒，我们就不会有这些问题”)。
他们的伴侣可能会以争吵为借口，做出不健康/破坏性的行为，例如酗酒或欺骗。
他们都变得依赖对方，觉得没有对方就活不下去。他们的身份变得纠缠在一起，所以尽管他们可能都不开心，都被这段关系榨干了，但他们无法继续前进。
这种界限的模糊会导致无法区分自己的感受、想要和需要。随着时间的推移，这可能会导致一种不清晰或不稳定的自我意识。
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