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社交的孤独
当我们感到社交孤独时，我们可能会觉得与其他人不那么亲密。诺贝尔博士描述说，当没有人支持我们或关心我们时，我们会感到这种孤独。也许你觉得自己和同事之间没有联系，或者你觉得自己和同事之间没有联系。
研究表明，长途卡车司机、职业高尔夫球手和看护者可能会经历社交孤独
出国留学也会导致社交孤独。当学生去另一个国家获得学位时，他们可能会感到与他们的文化脱节，这是可以理解的。这被称为文化孤独，这是社会孤独的一种形式。
情感孤独
这种类型的孤独通常是空虚感的结果，或者好像我们失去了什么，或者在某种程度上被遗忘了。
导致情感孤独的常见原因可能包括亲密家庭成员的死亡，被安置在养老院，分手，以及大孩子终于离开了家
残疾人或有精神健康问题的人也可能有被他人排斥的感觉
诺贝尔博士指出，属于边缘群体的人感到“被排斥”，被排除在某些空间之外，这可能导致情感上的孤独感。
存在的孤独
你是否有过这样的经历:凌晨三点躺在床上，无法入睡，因为你刚刚恢复了精神，现在你躺在被窝里，只是在质疑你在整个宇宙的背景下存在的意义?这些想法会让你感到非常孤独。
在这些时刻，我们可能会思考我们生活的目的，以及我们如何融入这个世界。当你想到地球上的人口数量(大约80亿)……至少现在)，你很容易觉得自己只是一滴水，被无底洞的海洋吞没了。换句话说，存在的孤独是下一个层次的孤独。
孤独的糟糕影响和如何减少孤独
持续的孤独确实会对我们的身心健康造成损害。孤独的一些有害影响包括
死亡率增加
心血管病
体力活动减少
抑郁症
自杀风险增加
焦虑
患痴呆症的风险增加
诺贝尔博士说，人们可能会求助于酒精或阿片类药物等物质来对抗孤独感。
他说:“(孤独)确实改变了我们大脑的工作方式，所以我们开始退缩。人们认为与他人接触的风险越来越大，所以我们会避免与他人接触，即使这正是我们需要的。”
如何减少孤独感
一些减轻孤独感的方法:
减少孤独感:你最后一次说自己很孤独是什么时候——对自己还是对别人?这可能是很难承认的事情。我们可能会害怕别人的评判，或者让人觉得我们太黏人了。但是，诺贝尔博士说，提高对孤独的认识可能是解决它的解药。当更多的人公开表达自己的孤独时，其他人也更有可能效仿。所以，下次你感到孤独的时候，试着告诉你信任的人，看看你是什么感觉。
有意识地与他人交流:诺贝尔博士建议你确定一个时间，把与他人交流作为你的目标。所以，即使你和别人相隔千里，也可以拨打网络电话，这样你就可以面对面地交流了。
重新定义你对孤独的看法:诺贝尔博士说，感到孤独并不是我们是谁的标志。他建议试着接受孤独不是我们的错。相反，它是“你需要某种联系的信号”。
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