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每次假期的到来，世界各地的人们都在计划与他们的浪漫伴侣共度美好时光。
对于许多人来说，这是一个拉近关系的机会，并有望加深他们的热情。
怎么做呢？到目前为止，许多人都知道对痛苦事件的同理心至关重要。
毕竟，如果当你担心、悲伤或情绪低落时，你感觉不到伴侣在情感上的支持，那么这段关系还有什么意义呢？
大多数人也知道，在持续的消极情绪（例如严厉的批评、不尊重和未解决的冲突）之后，浪漫的情感就会消失。
但最近，积极心理学家发现了另一个决定持久浪漫成败的因素：你对伴侣因好消息（如升职、获奖或其他快乐事件）而表达的快乐有何反应 。
研究人员一致确定了四种类型的反应，从最好到最差：
1.积极建设性：强烈的热情（“太棒了！今晚我们出去庆祝一下！”）
2.被动建设性：不温不火的支持（“那很好。现在，电工什么时候再来？”）
3.被动破坏性：冷漠/忽视（“你记得给汽车加满油吗？”）
4.主动破坏性：敌意、讽刺（“太好了，现在你待在家里的时间会更少！”）
正如您可能怀疑的那样，面部表情等非语言线索和口头内容一样重要。
加州大学洛杉矶分校的雪莉·盖博教授领导了一项关于浪漫爱情的开创性研究，其标题令人回味： “当事情进展顺利时，你会在我身边吗？”
在约会的情侣中，对积极事件的同理心反应比对消极事件的同理心反应更能预测关系的幸福感（例如更大的信任，以及更多的有趣和放松的活动）。
同样，西雅图戈特曼研究所所长约翰·戈特曼和朱莉·戈特曼始终将婚姻满意度与配偶对彼此的喜讯表达真诚的喜悦的能力联系起来。
毫不奇怪，这种能力对于维持友谊似乎也至关重要。
北亚利桑那大学的梅利克萨·德米尔及其同事最近进行的一项研究显示，年轻人对非情侣的好朋友感觉更亲近，因为他们对表达的幸福做出了高水平的积极建设性反应。
这种情感支持也减轻了孤独感。
研究人员得出的结论是：“ 对好消息的积极反应所带来的内心和人际效益不仅限于浪漫伴侣，还延伸到其他关系。”
作为亚伯拉罕·马斯洛的传记作者，我很少对他经常预测人类繁荣的最新发现感到惊讶。
也就是说，在呈现自我实现的男人和女人的人格品质时，他特别指出了从他人的成长和成就中体验快乐的能力，而不是感到嫉妒或怨恨。
当然，马斯洛认识到有些人发现这比其他人更容易做到，并认为他们是最好的老师、管理者和导师。
如果回应伴侣的好消息对于恋爱关系的成功至关重要，那么为什么很多人却没有这样做呢？
他们是否因为愤怒或受伤而故意拒绝支持？答案肯定是否定的。
相反， 它在于“依恋风格”——即他们在童年时期所经历的温暖和身体爱的程度。
一些心理学家认为，在“高度安全的依恋”（通常涉及母亲）的环境下长大的人更能够对他人做出关心的回应。
他们对克服友谊和浪漫爱情中无处不在的情感困境充满信心，因此，全心全意地回应他人的幸福是很容易的。
相比之下，那些以父母冷漠或冷漠为标志的形成性依恋长大后，在面对情感上的亲密时会变得焦虑。
结果，当他们听到伴侣的好消息时，他们会自动“关闭”。
有一个重要的提醒：文化也很重要。
研究表明，东亚国家的人们更不愿意与朋友和亲人分享快乐的消息，因为这给人一种自我祝贺“吹嘘”的文化印象。
虽然如此，对于东亚人来说，积极的建设性反应也与关系满意度密切相关。
人们能否学会改变习惯性的沟通模式——表达真正的支持情感而不是保持冷漠？
乔治梅森大学托德·卡什丹领导的一项研究表明，关键可能是帮助情绪沉默寡言的人在社会关系中变得更加自信、更少焦虑。
尽管这一领域的干预措施尚未被报道，但我相信最有效的方法是“辅导”——将角色塑造和培训结合起来——而不是传统形式的心理咨询。
在接下来的一周里，一定要每天在听到别人的好消息时表达至少两个单独的（即不相关的）支持性回应。
为了确认您始终如一地执行此活动，请在每次执行此操作后进行记录。
注明此人的姓名、具体的好消息以及您的支持回应。
到本周末，您将做出 14 条回复——对于帮助养成这种让爱情持久的重要技能来说，这是一个相当可观的数字。
作者：爱德华-霍夫曼
文章转载自网络
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