情绪不稳定是指个体情绪变化的频率和幅度较大，表现出情绪波动性较强的一种心理状态。用精神医学的术语表达就是：杏仁核过度活跃，大脑皮层无法有效调节其放电。情绪不稳定是一种常见的心理症状，表现为情绪波动幅度较大，易受外界刺激影响，情绪表现不一致等。人可能会在短时间内经历愉快、沮丧、悲伤、愤怒等多种情绪，甚至在情绪高涨时出现冲动行为或自残行为。情绪不稳定还可能伴随着失眠、食欲改变、注意力难以集中等症状。
情绪不稳定的人，因为一些很小的事，都能让她的情绪产生波动。比如：老公回到家没有立刻换鞋，她会生气；吃完饭后，老公没有主动洗碗，她会闷闷不乐；儿子放学后，不肯做作业，或者作业怎么教都教不会，她会大发雷霆；和同事的关系处得不顺，或被领导说了几句，她就会被气得睡不着觉。慢慢的，你会越发感觉自己的身体状况大不如前，看起来比真实年纪大了好几岁。你去看中医，医生叮嘱在生活中，要注意调节情绪，让自己有一个稳定的心态，要学着养生。在中医理论里，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。负面情绪，就像是埋藏在体内的一根刺，如果不把它软化，它就会一点点无形中刺伤我们的身体。有一个大学女教授，找了一个普通工人做老公。可想而知，这样的婚姻会是怎样的存在。女的在家里不满意就发脾气，男的基本是唯唯诺诺，或者尽量加班不回家。日子就这样做了二十多年，孩子大学毕业了。老公被查出癌症。生命走到尽头的时候，老公拉着老婆的手说：这次我终于可以为自己做回主了。看来，这个癌症也是老公自己想得的，他是潜意识中给自己下了死亡令。一个人，如果把委屈、恐惧、焦虑等坏情绪全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的健康和生命。
用一句时下流行的话总结就是：退一步乳腺增生，忍一忍卵巢囊肿。据世界卫生组织统计，大约90%以上的疾病，都和情绪有关。《人民日报》曾在一篇报道中提到：据有关研究，与情绪有关的疾病在2018年已达200多种，70%以上的人甚至会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪波动，都会带来身体上的微妙变化。每个人的身体都是一张情绪地图，很多疾病都可以在这张“地图”上找到对照点。首先，胃是情绪的晴雨表，忧伤、愤怒、焦虑等等情绪都可以影响到它。比如焦虑的时候，你可能会突然感到胃痛或肚子痛，总想上厕所；心情不稳定的时候，身上的荨麻疹、湿疹、痤疮会反复无常；生闷气、着急等情绪波动大的时候，女性可能会感到胸部疼痛，乳腺增生症状加剧，男性可能会心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，导致心肌缺氧等。这些并非是危言耸听，如果你认真观察身体上的某些变化，或许会为此感到震惊。有一本书《生命的重建》后面附录了一张表格，介绍了情绪和健康之间的关系，还有调整的策略，大家可以有一个参考。
如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预
