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注意对方的非语言的暗示
我们的很多交流都是通过我们不说的话来传达的。非语言暗示，包括眼神交流、语调、姿势和身体前倾、双臂交叉或触摸别人的手等手势，比语言传达的信息要多。
当你能注意到伴侣的非语言暗示或“肢体语言”时，你就能知道他们的真实感受，并能做出相应的反应。为了一段良好的关系，每个人都必须理解自己和伴侣的非语言暗示。你的伴侣的反应可能与你的不同。例如，一个人可能会在紧张的一天后发现一个拥抱是一种充满爱的交流方式，而另一个人可能只是想一起散步或坐下来聊天。
同样重要的是要确保你说的话与你的肢体语言相匹配。如果你说“我很好”，但你咬紧牙关，看向别处，那么你的身体显然在暗示你一点也不“好”。
当你从伴侣那里感受到积极的情感暗示时，你会感到被爱和快乐，当你发出积极的情感暗示时，你的伴侣也会有同样的感觉。当你不再对自己或伴侣的情绪感兴趣时，你们之间的联系就会受到损害，你们的沟通能力也会受到影响，尤其是在压力大的时候。
做一个好的倾听者
虽然我们的社会非常强调说话，但如果你能学会以一种让别人感到被重视和被理解的方式倾听，你就能在你们之间建立更深、更强的联系。
用这种方式听和简单地听是有很大区别的。当你真正倾听的时候——当你沉浸在对方所说的话中时——你会听到对方声音中微妙的语调，告诉你他们的真实感受和他们想要表达的情绪。做一个好的倾听者并不意味着你必须同意你的伴侣或改变你的想法。但它会帮助你找到可以帮助你解决冲突的共同观点。
建议三:保持身体上的亲密
触摸是人类生存的基本组成部分。对婴儿的研究表明，定期的亲密接触对大脑发育很重要。这些益处不会在儿童时期结束。亲密接触会提高体内催产素的水平，这是一种影响联系和依恋的激素。
虽然性通常是一段忠诚关系的基石，但它不应该是身体亲密的唯一方式。频繁、深情的接触——牵手、拥抱、亲吻——同样重要。
当然，对你的伴侣喜欢什么保持敏感是很重要的。不必要的触摸或不恰当的示好会让对方紧张并退缩——这正是你不想要的。就像一段健康关系的许多其他方面一样，这可以归结为你与伴侣沟通你的需求和意图的程度。
即使你有紧迫的工作或年幼的孩子要担心，你也可以通过抽出一些固定的夫妻时间来保持身体上的亲密，无论是约会之夜，还是一天结束后的一个小时，你们可以坐下来聊天或牵手。
建议四:学会在你们的关系中给予和接受
如果你期望在一段关系中100%得到你想要的东西，你就会让自己失望。健康的人际关系建立在妥协的基础上。然而，这需要每个人的努力，以确保有一个合理的交换。
认识到对你的伴侣来说什么是重要的
知道什么对你的伴侣来说是真正重要的，这对建立善意和妥协的氛围大有帮助。另一方面，让你的伴侣认识到你的需求并清楚地表达出来也很重要。不断地以牺牲自己的需要为代价给予别人只会招来怨恨和愤怒。
不要把“胜利”作为你的目标
如果你对待伴侣的态度是，事情必须按你的方式来，否则就很难达成妥协。有时这种态度来自于你年轻时的需求没有得到满足，或者可能是多年来在关系中积累的怨恨达到了沸点。对某件事有强烈的信念是可以的，但你的伴侣也应该被倾听。尊重他人和他们的观点。
建议五:为起起落落做好准备
重要的是要认识到每段关系都有起伏。你不会总是停留在同一个状态。有时，伴侣中的一方可能正在努力解决让他们感到压力的问题，比如一位亲密家庭成员的去世。其他事件，如失业或严重的健康问题，可能会影响双方，使彼此难以相处。你可能对理财或抚养孩子有不同的想法。
不同的人应对压力的方式不同，误解会迅速转化为沮丧和愤怒。
不要把你的问题推到你的伴侣身上。生活压力会让我们脾气暴躁。如果你承受着很大的压力，和你的伴侣一起发泄似乎更容易，甚至对他们发脾气也更安全。像这样的争吵可能一开始感觉像是一种解脱，但它慢慢地毒害了你们的关系。寻找其他更健康的方法来管理你的压力、愤怒和沮丧。
试图强行解决问题可能会导致更多的问题。每个人都以自己的方式解决问题。记住你们是一个团队。继续一起前进可以让你们度过难关。
回顾你们关系的早期阶段。分享那些让你们走到一起的时刻，审视你们开始渐行渐远的时刻，并决定如何共同努力，重燃坠入爱河的经历。
接受改变。变化在生活中是不可避免的，无论你是顺应它还是抗拒它，它都会发生。灵活性对于适应任何关系中总是发生的变化是必不可少的，它使你们能够共同成长，度过美好的时光和糟糕的时光。
如果你们的关系需要外界的帮助，那就一起寻求帮助吧。有时候，关系中的问题对你们来说太复杂或难以处理。夫妻治疗或与值得信赖的朋友或专业人士一起交谈会有所帮助。
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