南昌青少您心理|被抑郁困住的青少年（下）

针对青少年抑郁障碍，除了药物治疗，还需要通过心理治疗帮助孩子。

实施心理治疗，具体包括以下疗法：

对青少年抑郁障碍，认知行为治疗作为首选的治疗方法 , 往往能取得明显效果。

在具体实施中，心理治疗师通常会帮助抑郁的青少年识别自己的自动想法，让其认识到想法、情绪、行为是如何相互影响的。

进而引导青少年认识到自己的想法中存在哪些不合理信念，检验错误的认知假设，帮其将不合理信念替换为更加合理的、适应性的信念，从而调整不良情绪。

支持性心理治疗主要通过鼓励、支持以及倾听等帮助青少年缓解不良情绪，获得心理支持。

第一，鼓励自助。

鼓励青少年学会以建设性的方式来调节自己的情绪和行为，激发其对生活产生希望感。

第二，专注倾听。

在倾听过程中，保持耐心，及时掌握和了解青少年的实时状态，制定有效的治疗方案，更好地帮助到青少年。

第三，解释指导。

在理解青少年抑郁障碍患者痛苦的基础上，启发其对自身面临症状背后意义的思考，协助其更好地认识自我。

第四，适时对青少年抑郁障碍患者病情进行动态评估，为心理治疗方案的调整提供实时依据。

尼采说：“生命通过艺术而自救”。

绘画心理治疗作为艺术治疗的一种，因其简单易行、适用性强、易于操作而广受青少年喜欢。

绘画心理治疗主要通过绘画者与治疗师围绕绘画作品进行有效的互动，从而触碰绘画者的内心潜意识，采用创造性的治疗方式，缓解其不良情绪，启发绘画者思考，达到治疗性改变的目的。

绘画治疗的重点在于绘画的整个过程，而不是绘画所表现的审美以及技能。

针对青少年抑郁障碍，绘画治疗的主要方式有三种：

一是没有特定要求的自由涂鸦。

二是规定主题的绘画 , 包括自画像、房树人、风景画、多维添加画、曼陀罗绘画等。

三是团体绘画 , 主要适用于人际关系团体、学习压力团体。通过创作、呈现、分享、倾听四个过程帮助青少年缓解不良情绪，建立合理认知，促进健康成长。

家庭作为青少年生活的主要环境之一，对其身心成长具有重要的影响。

因此，家庭心理辅导的两个主要目标，一方面是要建立和谐的家庭关系。

在家庭当中，父母要注意自己的言行举止，学习妥善处理家庭冲突，避免暴力行为，让孩子在健康的家庭环境当中成长，培养积极乐观的生活态度。

另一方面，建立有效的家庭沟通机制。

协助父母与孩子学会积极交流与沟通，让母有机会了解孩子的实际困难，在一定程度上提供给孩子希望的帮助，使孩子获得强有力的家庭支持，进而降低青少年出现抑郁障碍的发生率。

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