女性中的抑郁

抑郁症会影响女性生活的方方面面——包括你的身体健康、社交生活、人际关系、事业和自我价值感——而且还会因生殖激素、社会压力和女性对压力的独特反应等因素而变得复杂。然而，重要的是要知道你并不孤单。女性患抑郁症的可能性大约是男性的两倍，但抑郁症是可以治疗的，你可以做很多事情来让自己感觉好一点。

当然，抑郁症的康复建议是感觉好转需要行动，但当你抑郁时采取行动是困难的。然而，虽然你可能没有太多的精力，但你可能有足够的时间绕着街区走一小会儿，或者拿起电话给你爱的人打个电话，比如——这可能是一个很好的开始，可以改善你的情绪，改善你的前景。了解导致女性抑郁的因素也很重要，这样你就可以解决这个问题，最有效地治疗你的抑郁症，并帮助防止它复发。

女性抑郁症的症状和体征

女性抑郁症的症状从轻微到严重(重度抑郁症)不等，并根据其对身体机能的影响来区分。抑郁症的常见症状包括:

无助和绝望的感觉。你觉得好像什么都不会变好，你也无能为力来改善你的处境。

你不再关心以前喜欢的爱好、消遣和社交活动。

食欲的改变通常会导致体重明显减轻或增加。

改变你的睡眠模式。

感到愤怒、激动、不安。

感到疲倦、呆滞、精力枯竭。

难以集中注意力、做决定或记住事情。

疼痛加重，包括头痛、痉挛、乳房胀痛或腹胀。

自杀的想法。

女性也比男性更容易出现某些抑郁症状。这些包括:

冬季的抑郁(季节性情感障碍)是由于日照不足造成的。

非典型抑郁症的症状不是睡得少，吃得少，体重减轻，而是相反:睡得过多，吃得多(尤其是精制碳水化合物)，体重增加。

强烈的罪恶感和无价值感。你严厉地批评自己的缺点和错误。

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