​心理健康|我与“抑郁”和解了（下）

在此之后我住到了学校，就没有回过家。当然我的家人也不想我不去上学。于是，我每天坚持上学，与高考生的作息与活动都保持一致。

那个时候我极其努力的，做家人口中的正常人。

我每日心慌，呼吸困难，坐立不安，情绪起伏很大，脑袋非常痛，不能集中精力思考问题。

因为每日服药的原因，每日都打瞌睡，于是被班主任放到最后一排，一个人坐，同样的，我也远离了人群。

对我来说，在高中的学习是一件非常痛苦的事情，我对学校的一切都毫无兴趣。我觉得自己很像海上的一片叶子，任海浪拍打，随时都会下沉。我的眼里暗淡无光，没有色彩。

可是我内心的想法并不是这样。

我的内心告诉我，我不愿意就这样以这样的方式生活。即使周围人都告诉我是我的错，是我想太多，是我太过于自我，认为一切都应该围着自己转。

但这是真的吗？我无数遍问自己，也无数遍试图用外界的声音来说服自己。但最后我仍是想选择了内心的声音。

后面我直接放弃了高考，参加了单招考试。

在那段时间我哭过几次，而且每次的时间都很久。因为我不知道自己有没有一个以后，我也不知道自己的以后会不会很失败。我的大学梦和我想的不一样，并且想的是我应该也没有资格去向往。

最后我选择擦干眼泪，到电子厂打暑假工。

在那里我唯一为的就是多接触外界。我每天工作12个小时，我会把自己的精力放在要做的事情上。晚上的时候我会看书学习，同样的，也会与同宿舍的阿姨聊天谈心。并且交流一些关于父母之间与成人生活压力的看法，询问他们对我家人做法的看法，以及对我父母教育孩子的看法。在这个期间我学会了很多，学会了以不同的方式去思考，站在不同的立场考虑问题。

从2022年到如今，我一直都在学习，并且在校也拿到了优异成绩。我相信只有改变认知，改变环境，不断学习，我的人生才会越来越好。

通过学习的积累与认知的提高，我总结了一下原因及解决方法。

1、家庭环境:家庭缺乏爱与正能量。父母为了生计远离家庭，无法给予我想要的爱。同时奶奶的控制欲很强，总喜欢别人听从，渐渐的，我压抑自己的需求，按她的喜好生活。

解决方法:适当远离原生家庭，以自己为主，正视自己的需求，自信，快乐从自己身上发掘，减少依赖外界。多交友，多做自己喜欢的事情。

2、自身原因: 因为家人的期望较高以及自己对自己的苛刻，导致给自己太大的压力。同时自己心思细腻，又因为病情情绪起伏大，做事易极端化。

解决方法:经常做腹部深呼吸。并且每次把一个大目标化成小目标，一个一个的实现。累了就睡觉，不开心了就可以做让自己开心的事情。同时也不要太抵触不开心，学会接纳它，有时候可以适当的感受它。不要害怕，做这些事情会耽误时间，或者耽误其他事情。记住任何事情别太早给结论，先开始做一段时间后，效果会自然呈现出来。

3、对抑郁的排斥看法:一开始，我十分排斥它。认为贴上这个标签，自己就是一个不正常的人，不配拥有爱，也不配被爱。

解决方法:正确接纳它，以另一种视角看待它。抑郁，它并不是自己的错，同时它也没有那么可怕。它只是自己最美好的愿景，没有实现，而自己苦恼于不知如何处理，而结出的苦涩果子。

学会与抑郁和解，您可以发现另一种生活方式，以及多元世界中的一个大多数人都无法体会到的一个元。如今的我，一直在学习，同样的有了许多朋友，也能够与家人和睦相处。希望看到这篇文章的您，也可以找到属于您自己的一个元。

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