每个人对于生活、对于自己，都有自己的期望。 有期望是一件好事， 它可以激励我们朝着自己心中的目标奋斗。 但是，期望过高的话带给我们的就不是激励作用， 结果可能会适得其反。 我们要做出适合自己的期望， 莫要过高期望。

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由于我们的大部分时间要么花在工作上，要么花在上下班路上，要么花在思考工作上，因此它不可避免地在我们的生活中扮演着重要的角色。如果你对一天中大部分时间的花费感到无聊或不满意，这可能会对你的身心健康造成严重损害。你可能会感到精疲力竭、沮丧、焦虑、沮丧，或者无法享受在家的时光，因为你知道又一个工作日就在前方。 长时间专注于你觉得平凡、重复或不满意的任务会导致高度压力。更重要的是，如果你觉得你的工作

“我希望人们面对生活中的挣扎时，不必感到寂寞。我希望大家读完这本书，对自己、对他人都能多一点慈悲。” 也许，怀着这份慈悲，我们就更容易走出自己为自己编织的牢笼。 所有困境都有出路，“找个人聊聊”就是改变的开始。愿你的改变，就此发生。