江西心理咨询|分离焦虑症的症状

分离焦虑症的症状

患有分离焦虑症的孩子总是对分离感到担忧或恐惧。许多孩子会出现以下症状，让他们不知所措：

担心亲人会遭遇可怕的事情。患有分离焦虑症的孩子最常见的恐惧是担心自己不在时亲人会受到伤害。例如，孩子会经常担心父母生病或受伤。

担心无法预料的事件会导致永久分离。您的孩子可能会担心，一旦与您分离，就会发生一些事情来维持这种分离。例如，他们可能会担心被绑架或迷路。

拒绝上学。患有分离焦虑症的孩子可能会对学校产生不合理的恐惧，几乎会不惜一切代价待在家里。

不愿睡觉。分离焦虑症会让孩子失眠，原因可能是害怕独自一人，也可能是做了关于分离的噩梦。

身体不适，如头痛或胃痛。在分离时或分离前，患有分离焦虑症的儿童经常会抱怨自己身体不适。

依恋照顾者。您的孩子可能会在您出门时跟在您的身后，或者紧紧抓住您的胳膊或腿。

常见原因

分离焦虑症的发生是因为孩子在某些方面感到不安全。看看有什么事情可能让孩子的世界失去平衡、让他们感到威胁或打乱了他们的正常生活规律。如果您能找出根本原因，您就离帮助孩子度过难关更近了一步。

导致儿童分离焦虑症的常见原因包括

环境变化。周围环境的变化，如新的房子、学校或日托机构，都可能引发分离焦虑症。

压力。转学、离婚或失去亲人（包括宠物）等压力情况都可能引发分离焦虑症。

不安全的依恋关系。依恋关系是婴儿与主要照顾者之间形成的情感联系。安全的依恋纽带能确保您的孩子感到安全、被理解和平静，从而获得最佳的发展，而不安全的依恋纽带则可能导致分离焦虑等童年问题。

父母过度保护。在某些情况下，分离焦虑症可能是你自身压力或焦虑的表现。父母和孩子之间的焦虑会相互滋长。

是分离焦虑还是心理创伤？

如果孩子的分离焦虑症似乎是一夜之间发生的，那么原因可能与创伤经历有关，而不是分离焦虑。虽然这两种情况的症状相同，但治疗方法却不同。通过了解创伤性压力对儿童的影响，您可以帮助孩子从最合适的治疗中受益。

帮助患有分离焦虑症的孩子

我们都不愿意看到自己的孩子陷入困境，因此很容易帮助孩子避免他们害怕的事情。然而，从长远来看，这只会加深孩子的焦虑。与其尽可能地避免分离，不如采取措施让孩子感到更安全，从而更好地帮助他们对抗分离焦虑症。在家中提供一个富有同情心的环境可以让孩子感觉更舒适。即使您的努力不能完全解决问题，您的同情也只会让事情变得更好。

对自己进行有关分离焦虑症的教育。如果您了解了孩子是如何经历这种障碍的，您就能更容易地同情他们的挣扎。

倾听并尊重孩子的感受。对于已经因为自己的失调症而感到孤立无援的孩子来说，倾听他们的心声能起到很好的治愈作用。

谈论问题。对孩子来说，谈论自己的感受更健康--“不去想它 ”对他们没有好处。要有同理心，但也要温和地提醒孩子，他们在上一次分离中幸存了下来。

预测分离困难。为可能导致孩子焦虑的过渡点做好准备，比如上学或与朋友见面玩耍。如果您的孩子与父母中的一方分离比与另一方分离更容易，那么让父母中的一方负责送孩子。

分离时保持冷静。如果孩子看到您能保持冷静，他们也更有可能保持冷静。

支持孩子参加活动。鼓励孩子参加健康的社交和体育活动。这是缓解焦虑和帮助孩子建立友谊的好方法。

表扬孩子的努力。以孩子取得的小小成就为理由，给予孩子积极的鼓励。

帮助孩子获得安全感的小贴士

为一天的生活提供一致的模式。常规会给孩子带来安全感，有助于消除他们对未知事物的恐惧。尽量在用餐时间、睡觉时间等方面保持一致。如果您的家庭时间表要改变，请提前与孩子商量。如果改变在孩子的意料之中，他们会更容易接受。

设定限制。让孩子知道，尽管您理解他们的感受，但家里还是有一些规则需要遵守。就像例行公事一样，设定并执行限制能让孩子知道在任何情况下应该期待什么。

提供选择。如果让孩子在与您的互动中拥有选择权或一些控制权，他们可能会感到更加安全和舒适。例如，您可以让孩子选择在学校的哪个地方下车，或者选择带哪个玩具去托儿所。

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