对生产力的崇拜决定了我们今天的生活方式，这让休息和休闲感觉像是奖励，而不是必需品。当我们花时间减压时，太多的人都被内疚感所困扰，其...

依赖和自恋的个体之间的相互吸引是复杂的。主要的驱动因素是，他们不正常的看起来是互补的信念和行为——但其实是以一种不健康和有害的方式...

模糊和不确定是滋生焦虑最肥沃的土壤。人们渴望寻求真相来应对焦虑，然而在很多人际情境中很难知道真相，又或许这个真相本身就不存在。比如...

生活中，我听到许多诸如此类的问题： 当我的朋友/恋人/领导……拒绝我的时候，我就很难受。 当我的朋友/恋人/领导……否定了我做的事后，我就觉得我很不好。 我常常很自卑，羡慕别人，觉得自己什么都做不好，都不如别人。

肯定句可以每天都说，尽管一些专家建议每天重复三到五次是最好的，因为练习者会更快地获益，并且在短语中表达的情绪会留在脑海中。它们可以...

我的新家长辅导客户玛丽告诉我:“我不知道该怎么帮助我们26岁的儿子蒂姆。他被两所大学开除，每次都撒谎，声称自己通过了课程。就好像他告...

七年之痒指的是一种流行的观念，即婚姻的幸福往往会在一起七年左右就消失了。在这个时候，人们认为不忠和离婚的倾向会上升。自1955年玛丽莲...

03尝试自我探索当你身处一个压迫的系统，并以改变这个系统为目标时，你无时无刻不意识到自己的力量有多渺小，而压迫者的力量有多强大。永不...

1、精疲力竭 感觉身体、精神和情感都疲惫不堪。最终，长期的精疲力竭会导致我们在情感和认知上与工作脱节或拉开距离，以应对超负荷的工作。 2、愤世嫉俗 在工作中疏远他人。我们开始对他人过度恼怒，将他们视为问题本身、而不是我们潜在的合作对象。 3、无效率 觉得自己一事无成。我们努力寻找可用的资源来支持我们的工作，随着取得成果变得越来越难，我们越来越觉得我们的努力毫无意义。 4、逃避现

几乎每个小伙伴都在父母口中听到过对“别人家小孩”滔滔不绝的称赞，他们聪明伶俐、懂事独立、成绩优越、不需要父母多操心。不管在读书时期...