为自身的情绪和感受负责任是为自己负责任的能力之一。能真正地接纳和接受当下的情绪和感受，是为这些情绪和感受负责任的践行之路。 因为夫妻关系、配偶的状态，或者受不了孩子的行为、受不了领导和同事来做咨询的一些来访者，起初潜意识深处就是想到咨询师这里搞点儿方法取点儿经，想通过改变对方让自己的情绪好过一点儿。在他们的内心里，就是感到”我的不舒服都是对方造成的”,而心理咨询慢慢地要让来访逐步意识和体会

这一切都会过去我意识到糟糕的时光会过去。说句公道话，我是在经历了许多艰难时期之后才意识到这一点的。这是一种很难透过雾看到的东西。这...

我的心理医生会非常直率。她会问我:“你真的想因为X而死吗?”通常，我是被一些微不足道的事情触发的，但想到自杀是我的大脑已经学会如何应对的默认方式。 所以，我并不想因为某人说的刻薄话而死。这样说听起来很傻，但这是我的大脑立即想到的。 我喜欢加比·伯恩斯坦(Gabby Bernstein)的一句话:“当我允许自己感受任何情绪时，真正的治愈就会发生。”

最近不少父母在过节期间询问我一个问题，孩子开学以后怀疑是“孤独症”或“抑郁症”，但是很担心到医院看病，害怕给孩子下了诊断，贴了标签...

我的朋友会说我是一个非常有耐心的朋友。 我能熬过艰难时期。 虽然他们很烦人，但我在堵车的时候不会太难过。 我对别人很有耐心。 我发现对困难的生活问题或疾病保持耐心是很容易的。 一般来说，排队不会打扰我。 我很难对我亲密的朋友和家人保持耐心。 在生活的艰辛中，我很有耐心。 当有人在学习新事物方面有困难时，我将能够帮助他们，而不会感到沮丧或烦恼。 我一见红灯就生气。 我发现对人有耐

7. 虐待风险增加相互依赖的人缺乏自尊、取悦他人和顺从，这意味着他们往往会与利用他们脆弱天性的虐待性伴侣建立关系。这可能意味着极端的...

相互依赖者发现很难表达他们的需求和感受，因为他们有一种根本的恐惧，害怕这会导致拒绝或抛弃。 掌握牺牲和压抑自己的需求和感受的能力可以提升他们的自尊，也就是说，他们的自尊部分建立在掌握自我牺牲的基础上。 然而，每个人都有需求，压抑并不意味着需求和感受消失。他们潜在的希望是，如果他们继续付出，最终会导致对方改变并回报。

相互依赖的核心是一种强烈的倾向，即在与他人的关系中定义自己的价值、身份和幸福。一个相互依赖的个体可能会根据他们关心、取悦或“拯救”另一个人的能力来衡量他们的自我价值。 相互依赖者通常缺乏稳定的自我意识，表现为在做决定和确定自己真正的需求和感受方面存在困难。 这可能会导致过度依赖他人的输入，让他们觉得没有他人他们就会“迷失”。这种外在的关注意味着他们的自我意识很大程度上取决于别人的幸福、

爱是一个著名的四个字母的单词，它激发了无数的歌曲和十四行诗。但是，这种强烈的情感到底是什么让我们心跳加速，思维敏捷，手心冒汗呢?“...

每次假期的到来，世界各地的人们都在计划与他们的浪漫伴侣共度美好时光。对于许多人来说，这是一个拉近关系的机会，并有望加深他们的热情。...