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2. 进入“心流状态”。
另一条通往幸福的途径是寻找并参与能吸引你全部注意力的活动。这些活动可以让你处于一种恍惚的状态，称为“流状态”，在这种状态下，你完全专注于当前的任务。
如果你一直在反复思考一个特定的消极想法，或者你发现很难控制自己的情绪，心流状态尤其有用。
有很多活动都可以引发心流状态，诀窍就是找到一两个适合你的。例如，它可能是一项体育活动，如骑自行车、网球或高尔夫球。它可以是一个爱好，比如编织或做字谜或填字游戏。当你专注于完成一项具有挑战性但又令人满意的任务时，你甚至可以在工作中找到一种心流状态。
3.挖掘意义。
通往幸福的第三条途径是利用你的优势去为比你自己更伟大的事业做贡献——换句话说，通过帮助需要帮助的人来获得成就感。
这可能是违反直觉的，因为它通常需要努力工作和牺牲。然而，当你知道你的努力没有白费时，知道你正在用你的能量来创造一个积极的改变，你会再次感受到温暖的光芒。
最近发表在PLOS-ONE上的一项研究发现，有意义的努力，如英雄主义行为、为人父母、教育和职业成就，几乎总是涉及一定程度的痛苦和牺牲。然而，它们给我们灌输了强烈的意义感和承诺感，因为(1)努力的行为更有可能带来能力感;(2)与他人一起经历艰难的努力建立社会联系，这也是意义的强大来源。
结论
幸福，就像其他情感状态一样，来了又去。当它消失的时候，试着利用被动的快乐、流动状态和/或意义来找回它。
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