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夫妻治疗经常被吹捧为解决所有关系问题的灵丹妙药。然而，有时人们觉得夫妻治疗对他们不起作用。他们可能会这样说:
“在我们的谈话中，我从来没有感觉被倾听过。当治疗师只知道故事的一面之词时，我们怎么能让事情变得更好呢?”
“在夫妻治疗中，我从不觉得自己是个人。我们总是作为一个单位来称呼。我是问题所在吗?”
“夫妻治疗让我暂时感觉良好，但我们的老问题会一次又一次地出现。我们是应该更换治疗师，还是更换治疗方式?”
每个人都是自己经历、欲望和创伤的集合体。当两个人走到一起，他们的生活交织在一起时，事情变得更加复杂。因此，你可能需要反复试验才能找到合适的夫妻治疗师，甚至是正确的治疗方法，这并不奇怪。
以下是夫妻治疗可能对你不起作用的三个原因，以及你可以做些什么。
个人问题可能会阻碍治疗联盟的合作
有时候，个人问题会影响夫妻治疗的效果。如果一方或双方都在与焦虑、抑郁或成瘾等个人问题作斗争，那么在有效地处理你们的关系之前，可能需要解决这些问题。
发表在《夫妻与关系治疗杂志》(Journal of Couple and Relationship Therapy)上的一项研究解释了一名参与者的童年创伤是如何使另一名参与者和这对夫妇的治疗黯然失色的，原因是他们造成了“分裂联盟”，夫妻治疗变得更加注重个人，而关系治疗则受到了损害。
如果你觉得个人问题阻碍了你在夫妻治疗中取得进展，你可能想要与合格的治疗师或心理健康专业人士单独解决这些问题。一旦你解决了这些单独的问题，你就可以重新专注于你们的关系了。
2. 你可能会偷懒
夫妻治疗需要双方做出重大承诺。你必须愿意花时间和精力经营你们的关系。如果一方或双方没有完全投入，治疗可能不会有效。
你或你的伴侣有意或无意地逃避心理治疗的原因有很多。重要的是，在这一点上，你要问问自己，你跳过或推迟夫妻治疗是为了逃避这个问题还是为了避免变得脆弱。
在这种情况下，你必须提醒自己，治疗是一个具有挑战性的过程，仅仅依靠意志力来完成治疗可能是不够的。为了避免拖延一项你觉得在精神上或情感上具有挑战性的活动，最好把它添加到你的习惯名单中。这是根据发表在《心理科学》上的研究得出的结论。
在你的日历上增加你的治疗，让你的治疗师对你负责，在治疗的日子里清除所有其他有压力的承诺，为你和你的伴侣创造一个没有摩擦的环境。夫妻治疗的积极效果体现在定期和按期进行。
3.你可能有不切实际的期望
开始夫妻治疗，希望改变你的伴侣，这是一场灾难。夫妻治疗是一个空间，伴侣们聚在一起，在治疗师/调解人的陪同下，公开和诚实地谈论他们关系中发生的问题。如果其中一方觉得不安全或不舒服，诚实地分享他们在关系中发生的动态，几乎不会有进展。
信任和诚实是每段健康关系的基石。如果你在治疗办公室内外都很难对你的伴侣完全诚实，你可能会浪费你的时间和金钱。
结论
这可能需要几次尝试来找到你的夫妻治疗的节奏，但结果是非常有益的。一旦你度过了最初的几个艰难的星期，这段旅程就会变得更容易，更有成效。
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