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发现自己和他人的嫉妒心很重要。当别人得到你认为应得的认可或荣耀时，或者当竞争对手被公开表扬时，你的自尊会受到打击。你可能臆想着贬低竞争对手的成功，并为他们的失误感到高兴。
虽然很常见，但这并不是一个有效的领导者或良好运作的个人的标志。在工作场所，嫉妒会否定向他人学习或接受他人想法的意愿。犹如在经济不确定或脆弱时期，遏制通胀比以往任何时候都更为重要。
通过理解这种情绪的心理，你可以控制这种使人衰弱的心态。根据数十年的科学研究，我总结了六种策略，以防止它破坏你的决策和士气。
1. 重新转向感恩。珍惜你所拥有的。专注于自己的能力来提升自尊。这种重新定位能帮助你接受别人的成功。
2. 减少相比较。比较只会让你感觉不好，就像发现同事的薪水一样。用现在的自己和过去的自己比较，看看你已经走了多远。
3. 分化细节。问问你是讨厌整个人，还是只讨厌他们所拥有的或所能做的。这是不同的。然后努力获取、建立或缩小这个差距。
4. 检查社交距离。避免沮丧的对象可能很难，但刻意保持距离会有所帮助。相反，与你羡慕的人交往可以稀释他们的毒性，让他们更加人性化。但是要小心。过于亲密可能适得其反。
5. 恢复视角。没有人拥有一切。即使是富人也想要更大的蛋糕，营销人员则是故意操纵你的情绪来刺激过度消费。这是可以预测的，所以不要让它左右你的决定或行为。
6. 留意关键事件。在升职、获奖或搬家等活动中，注意邻居或团队成员的刻薄和破坏言论，这可能会引起嫉妒。
情况变化。你渴望的总会过去。另一个挑战，另一个机会，会随之而来。随着对人类行为的理解越多，你可以更好地将这种负债转化为资产。
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