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江西心理咨询|人际关系的质量关乎一切


“以圆环的方式进行思考的优势便是你一旦进入圆环轨迹,即使脱离了轨迹,也总能找到回归正轨的方式。无论回到的是哪个位置,只需找到一个突破口,直接进入就好。如果你准备好了‘成为提供支持的双手’,便可以直接回到起点并重新开始。”

——蒂娜·默里,澳大利亚


孩子知道有情感需要时,全情投入的父母或是抚养者能够在情绪层面一直陪伴着自己,这便是安全型依恋的核心。
通过安全感圆环描述的依恋以及孩子的健康发展都取决于人际关系的质量。人际关系的质量涉及很多方面。正如我们强调过的,情绪调节是核心问题。达娜向我们展示了家长帮助孩子掌握情绪调节技能的过程。马克斯发脾气时,她就安抚孩子,以此告诉孩子这样的感受完全没问题,只要妈妈提供一些帮助,这些痛苦就会过去。即使孩子只有九个月大,达娜也已经帮助儿子调节了情绪,允许他在玩得太兴奋时转过身去让自己平静下来。家长通过陪伴提升孩子的情绪调节技能,陪着孩子经历圆环上的每个位置。扮演圆环上的双手这一角色时,陪伴处于核心地位,是陪伴令这一角色的其他作用得以实现。这便是本章所要讨论的核心主题。


人际关系质量的另一个方面便是掌管全局。家长对于安全感圆环上的双手的理解应该再加上一条格言:“只要可能,就要满足孩子的需求;如果必要,就要掌管全局。”圆环上的双手肯定是要满足需求,并且对需求有敏锐的感知。我们强调自己一直都在,强调自己感知敏锐是想努力成为孩子可以依靠的人,可以掌管全局。对于孩子来说,家长具备敏锐的感知力十分重要,但是陪伴并不意味着在孩子年龄太小而无法处理事态时家长不予介入。大声啼哭的小宝宝不会仅仅因为抚养者坐在一旁充满同情心地低语就不再大哭,也不再痛苦。我们需要介入,运用成人的技巧以及经验来掌管全局,把孩子从失控的局面中拉回来。家长还要辨识出孩子什么时候跨越了界限(或是想要跨越界限),什么时候想要我们通过掌控全局展现出自己能够保证他安全的能力。达娜在她认为抛接游戏该结束了,而且马克斯需要休息一会儿的时候就做到了这一点。陪伴孩子让她理解了孩子的感受;通过陪伴,她向孩子传达的信息是:他的感受完全正常,他身边有人愿意且能够帮助他。我们告诉家长,他们作为圆环上的双手就要更加高大、强壮、智慧且友善。家长和孩子相处的每时每刻都提供了在满足孩子需求与掌管全局之间做出微妙调整的机会。陪伴并建立安全型依恋不意味着总要做“老好人”,不是没有理由的温柔,而是告诉孩子“我会满足你的需求,也会掌管全局,同时保证你的安全,你可以依靠我”。作为圆环上的双手,陪伴和掌管全局对于孩子来说同等重要。关于更高大、强壮、智慧且友善的内容会在本章后半部分介绍。


影响人际关系质量的第三个重要的方面就是反思。我们是人类,这句话翻译一下就是:我们都会犯错。想要一生都享受持久且令人满意的人际关系,就要能辨识出错误,承认自己犯了错误,并且抚平这些错误带来的伤害或消除它们带来的误解。完美不仅仅无法实现,还会妨碍我们同自己爱的人建立紧密联系。设想一下:两个渴求完美的个体可能永远都无法完全结合在一起,因为只要两个人距离太近就会不可避免地显露出人性的某些缺点。不承认自己的错误且无法消除误解、修补情感的人会让另一半觉得自己不被理解又孤独。孩子需要看到那些抚养自己的人就是简简单单的普通人,会犯错,愿意反思自己犯下的错误。那些能够接受自己不完美的家长给孩子上了最重要的一课。因此,作为圆环上的双手很大程度上是家长向孩子展示反思自身错误并改正的能力。
作为家长,无论是有意的(因为我们真的要接重要的电话,所以让孩子自己哭的时间更长一些)还是无意的(我们太累了或是压力太大了,因此感知不那么敏锐了——这时常发生),我们常常会脱离圆环的轨迹。这就是我们所说的裂隙,也伴随着修复,这并非可有可无,反而对孩子十分有益。有时候孩子想要寻求联系,你却厉声斥责孩子或是忽视她,之后你意识到了自己已脱离圆环,便说道,“哦,对不起,亲爱的,我今天脾气有点儿不好,”说着就把她抱起来然后亲亲她,你便是在向她展示人们都会犯错误,这并不是世界末日——对于年幼的孩子来说,世界就是她与你建立的关系。你建立的裂隙与修复模式能够提升孩子的自我反思能力,为她此后一生建立良好的人际关系铺平道路。



陪伴孩子并不意味着步调绝对一致;掌管全局不意味着你永远都不能说对不起。承认即使是家长也会犯错误,而且要为了修复裂隙做出必要的努力,都是作为圆环上的双手必须要做的,如此才能够陪伴孩子并掌管全局。

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