人际关系中管理情绪的方法

人际关系是你人生快乐的源泉，它可以让你的人生更有意义。如果你是高敏感情绪者，你的朋友和爱人能够在你深陷困境时（同样，也在你需要为快乐庆祝时）陪伴在你左
右，助你一臂之力；他们还能拓宽你对未来的视野，让你通过他们的反馈更加了解自己。

人际关系也同样在很多方面有助于你管理自己的情绪：

  1、倾听别人对情绪体验的描述，可以教会你准确辨认自己的情绪，尤其当你从来没有学过这个技能时。

 2、了解其他人也会出现和你一样的情绪（尽管他们的情绪可能没有你那么强烈)，可以帮助你放下对自己的情绪的评判。

 3、你与他人分享你的快乐时，你的快乐会因此翻倍；你与他人倾诉你的悲伤，你的悲伤会因此减半。

 4、当你生气或羞愧时，开诚布公地与你信任的人谈论你的感觉，可以帮助你缓解这些不良情绪。

 5、从他人那里学会如何解决问题，能让你有信心胜任同样的事。

 6、如果有一个“密友”在你身边，那你能更容易克服对某些情境或初次体验某些经历的恐惧感。

从另一个方面看，人际关系里也处处布满了地雷。然而不管你是否知道如何构建关系，是否挣扎于失衡的关系中，是否已经放弃了某些关系，你的内心深处仍渴望着与他人的连接和归属感。

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