领导对下属的过度控制
“你们这些人怎么这么笨，脑袋进浆糊了，这么基础的材料都做的这么烂，我很不满意”；“但凡出公司的门，哪怕只有5分钟，请务必向我请示”；“在工作会议现场，从头到尾都是领导自己一个人说，典型的‘一言堂’”；“跟下属面谈领导说了20多分钟，下属想说的话又咽回去了”；职场上之所以设置领导和下属岗位，是因为大家在各自岗位上有不同的角色定位和职责分工，领导负责团队目标制定，计划安排，同时领导有权力对下属的工作进行审核并提出修改意见，这是非常合理的状况。
但是，如果你发现，你的领导总是不停地挑刺，不停地贬低下属，不停地要求下属必须按自己规定的方式去完成工作，否则就发脾气、搞孤立、给穿小鞋，这就属于过度控制了。领导越控制，越说明可能内心深处特别自卑，不自信，没有安全感。按理说，已经身居领导职位，不管是专业能力还是团队管理协调能力都是被企业所认可提拔的，有着天时地利人和的优势。从世俗角度来看已经是拥有一定的权力了，可既然手握权力又为何还要极力控制？因为害怕失控，缺乏安全感，自卑。说到自卑，有一种自卑是真实的，内心是自卑的，表现出来的行为也是不自信、躲避、害怕。 会因为对自己的某一个部分不满意泛化到对自己整个人的不满意，觉得自己长相难看，鼻子太大，身材太胖，声音太粗，个子太矮，觉得自己整个人都不好了，而且会尤其更关注自己不好的部分，哪怕周围人明明觉得没什么问题，可当事人却觉得好大的问题，从而陷入自卑和自我否定状态；还有一种是关于事情的，在一些事情上受过挫折，比如：当众被同学嘲笑、高考失利、被对象分手、失业，从而开始感受到自卑，不再相信自己能做到。这类型自卑最起码很坦荡地敢看见自己的自卑，他人的鼓励和接纳是有可能帮助到他们。还有一种自卑是充满迷惑性的，内在明明有个角落自卑、脆弱、不自信，但自己太害怕面对这份脆弱了，因为曾经的这份痛苦是如此的强烈，于是发展出一种防御机制就是：我看不见它，那么它就是不存在的了，我就依然还是我认为中的霸气领导。可放在人际关系里，那份连自己都无法面对的自卑，又常常会透过他人反弹回自己身上，而自己又无法面对这一部分，于是，就通过抬高自己、贬低他人、控制他人的方式来保护那个属于那个角落的自尊，这样自己就不用体验到不够好的不堪了，就完成了自己足够强大的自我论证了，实现内心的秩序感维护。本质上是无法面对自己的脆弱和不堪，通过控制他人来让自己获得强大，是“曲线救国”的方式。这些周围的环境和人，尤其是比自己职位更低的下属更好控制，下属就像他的救命稻草一样，通过控制他人并且因为成功地控制了他人，从而证明自己强大、有力、有魅力、绝对正确等来稳定自己的内心，由此构成控制。这样的过度控制并不是长久之计，我们总要学着去看见自己的脆弱所在，接纳自己的这个部分，这个世界上本来就没有完美的人和事，我们都是整体上是好的，我们有好的一部分，我们也有不够好的一部分，接纳自己是第一步，学会应用自身的力量去解决自己的冲突，而不是向外寻求控制。
03
对伴侣的过度控制
“我出差要求我每天视频通话5次，哪怕我正在工作也必须随时视频，就为了监视我”；“我丈夫要求出门必须向他报备说明，到了现场必须拍照留证，我很生气但又不敢反抗”；“我妻子不允许我的电话和微信里有异性朋友，她会一个个打过去询问是什么关系，最后再拉黑掉”；“哪怕只是跟一个异性正常打招呼，回家后也会有一顿盘问，说我招蜂引蝶”；“我丈夫不允许我穿低于膝盖的裙子，我现在好多年没穿过裙子了”；“我妻子说必须要勤俭持家，每个月只给我400块生活费，好郁闷”；“我接到一家公司运营总监职位的OFFER，可我丈夫一直数落说我不行，不让我去，还呕气”；“我只要出门超过1小时，我妻子就会电话连环CALL，我在朋友面前很没面子”；“我妻子强迫我去找市场营销类赚钱更多的工作，否则以离婚相逼”。我想，伴侣是继父母之后在这个世界上我们最亲近的人，同住一个屋檐下吃着一锅饭，睡着同一张床，聊着属于两个人说不完的悄悄话，这是亲密的部分，但另一部分事实是：伴侣他们也分别是独立的个体，也需要尊重对方的独立空间和思想。而作为被控制的伴侣，也可以问问自己：我愿意吗？我快乐吗？我的底线在哪里？然后你就知道自己应该如何选择。有的伴侣认为自己长相配不上对方，身材配不上对方，工作不如对方，能力不如对方，一定是因为自己狗屎运加上有神灵相助才能跟对方结婚，不相信对方是真正接纳自己的。
于是一边暗自垂怜一边害怕随时会失去对方，对方越优秀自己就越害怕，越害怕越想抓住呀，越害怕越想控制呀，只有这样才能缓解自己的焦虑。有的伴侣因为生活环境突然发生了变化，比如一方工作调动去另一个城市工作，伴侣从过去朝夕相处变成异地，而如果另一方曾有分离创伤，这可能激发不安全感和被抛弃的感觉，因为害怕再次体验被抛弃，所以发展出过度控制的行为。有的伴侣因为曾遭遇过另一半的背叛（暧昧、出轨），虽然对方已经承诺回归家庭，可还是担心过去的背叛会再次发生，就开始本能地捍卫着、坚守着，关系也并不能长久。
04
“向内看”
先解决自己的冲突
