高敏感情绪者，一定是心理障碍者吗？

因为一些不太清楚的原因，有些人生来就是高敏感情绪者，他们生活在重重的压力下，但并不会发展出情绪化的人格，或者出现行为障碍，而别的人会。有些高敏感情绪者曾
经提出过建议，从事一项自己热衷的兴趣爱好，比如阅读；或是和一位对自己有帮助的成年人交往，比如邻居、父亲或母亲、祖父或祖母、老师，都能很大程度上提升他们适应生活的能力。

如果你被诊断有抑郁症、焦虑症、边缘型人格障碍或者其他情绪障碍，那么治疗方法就是我们最关心的事。至少有19项研究表明，心理治疗能以积极的方式帮助那些患有严重抑郁症、创伤后应激障碍、强迫观念与行为障碍、惊恐性障碍、社交焦虑障碍、特异恐惧症和边缘型人格障碍的人改变大脑的功能。尽管本书重点不在于介绍这些心理障碍的治疗方法，也没有要以此取代心理治疗的意图，但是本书教给你的应对技能将会让你受益匪浅。假若你现在正在接受心理治疗，请在尝试使用书里的方法前，和你的心理治疗师讨论下书里的观点。如果你已经完成了情绪障碍治疗的疗程，书里的一些观点或许会帮助你进一步减少情绪带来的痛苦。

敏感情绪既是上天给你人生的最大恩赐，也是最大的挑战。有时候，你会很难体会到敏感情绪的好处，因为强烈的情感经历是种很痛苦的体验，往往导致你处境艰难。接下来，我们去看看你的敏感情绪是如何影响你的生活的。学习管理你的情绪，学会一些基本的情绪管理技巧，不再让情绪肆无忌惮地吞噬你。

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