高敏感情绪者的基本特征（下）

对拒绝敏感

对拒绝敏感的特征会通过很多不同的方式干扰着高敏感情绪者全身心地投入人到他们的生活。在生活中，每一次和他人的交流都有可能会让你体验到真实的拒绝，或者只是自己假想的拒绝。如果你是高敏感情绪的人，你会因为可能发生的苦恼而畏惧社交。即使熟人委婉并温和地批评了你几句，你都会认为你再也不适合与人交往了。假如一个朋友没有邀请你参加午宴，你会认为自己被人遗忘了，即使你知道她有很多不同的朋友。你或许会把别人话里的一些语气理解为对方不喜欢自己。在你的头脑里，你会一遍遍回想着和他人对话的内容，担心自己是否说错过什么话而使朋友回避你。最让你感到伤心的是，当你纠结于是否要继续这段关系时，你的爱侣却不主动示好，甚至没有什么情绪波动。对拒绝的敏感也会影响到你生活的其他方面，比如你在学校或职场上不会做些冒险的事，因为你会把别人没有后续的回应视为一种拒绝。

频繁的情绪疲劳

处理和应对持续的敏感情绪是件劳心费力的事。高敏感情绪的人在“情绪中”的时间只能那么多，随后他们就要逃脱这种情绪超负荷的感觉。高敏感情绪者有时可能需要独处或是和“安全”的人待在一起才能感到内心平静。你会发现，沉浸在一个无人知晓的繁忙空间里，你会觉得很舒服。但问题是，你会因为自己的退避而感觉羞耻，然后由此对自己妄下结论。

做决定，很艰难

如果你是高敏感情绪者，你会发现无论是做决定还是采取行动都需要经过一番挣扎，因为你强烈的情绪会让你变得麻木和困惑。有时侯你可能会被自我怀疑困扰，会把情绪错当成事实。比如你感觉到什么，那么你会认为所感觉到的就是事实。有时，你对外界反应太过迅速，以致于根本不会审慎思考结果。当有些问题比较棘手时，你会很轻易感到气馁并且决定放弃。你常常认为，生活太辛苦了，真希望自己能像其他人看上去的那样简简单单地做个决定，然后继续生活。

直觉性思维方式

直觉的意思是，一个人靠本能去理解事物的能力，而不需要进行有意识地推理。直觉性的思维方式是我们较难察觉和理解的大脑运作方式。直觉性强的人经常知道某些事情是
对的，但是他们无法解释自己是如何得出这种结论的，他们只是有一种确切无疑感。高敏感情绪的人就是典型的直觉性强的人。

你或许有过这种体会，你清楚“知道”自己正处在危险之中，有人正在撒谎，你遇见的人将会是你人生的挚爱，你应该在下一个亮灯处向左拐；你清楚地“知道”某个情况会
有好结局，或者某个人不该接受什么提议，没有什么可以解释你做出的决定及为什么“知道”所有的一切。

你的直觉性思维方式是一种很有价值的资源，但是你强烈的情绪会干扰你发挥直觉力。举个例子，焦虑的人尤其能感应配偶的消极情绪，却很少能意识到配偶的积极情绪。直接感知到的消极情绪，势必会扭曲你对你们之间的关系认知。因此，能够富有成效地利用你的直觉是一件极具挑战的事。

创造力

发挥创造性能力有很多种方式。假如你是高敏感情绪者，或许你具有艺术天分、音乐天赋、写作天赋，又或者有着室内设计的天赋。或许你可以完成一部动人的插花作品，或者设计一套有魅力的服装；也许你有着生动的想象力，能够驾轻就熟地组织一场绝妙的社交聚会。

如果你是高敏感情绪的人，你尤其擅长看到“宏观图景”。你有将所有零散事物用不同寻常的方式统合在一起的能力，或者有做出某些改变以带来全新结果的能力一这就意味着，你经常能用很新颖的方式解决问题。这些技能使你在商界如鱼得水，因为这个行业很珍视标新立异的解决问题的方式。比如说，你可能会想出一条创意满满的广告，宣传如何快速地清洁地板来帮助那些需要花大把时间辅导孩子功课的家长，或是能让自己在爱挑剔的婆婆面前留下好印象。

强烈的正义感

高敏感情绪者对于正义的事情都很热衷，不管这件事情对他们是否有直接影响。如果他们看到一些不公正的行为，会感到难过。他们会随时准备为他们认为受到委屈的人挺身
而出。有时候，这种行为会引来一场争斗，双方都为各自的利益而战。举个例子，假如你是个高敏感情绪的人，你会打电话到你儿子的学校，辩解你儿子不该被视为行动迟缓的学生，他迟到完全是因为他兄弟拖累了他。你并不知道别人为什么会做出不公平之事，但你乐于在生活中尽显公平。这在你看来，是保护他人的行为，但在他人眼里，这是对他人生活的控制或过度卷入。

一个不断变化的身份

你的个人身份的含义是，身为一个人，你是怎么理解你是谁的，它包括你的好恶、价值观和性格特征。强烈的情绪会干扰你对自己的了解，也阻碍你获得一套指引你生活的核
心价值体系。高敏感情绪的人会感觉自己的人生是随波逐流的，好像总被某个人和某个事物推来搡去。

一个高敏感情绪的人向我这样描述：“我不确定我是谁，有时侯为了某个情境，我会成为别人需要的那个我。”还有人说：“我一直在尽力挖掘我自己。”或“我感到我倾向于立场不稳，我努力做别人希望我成为的那个人，直到真正的我不见了”。

因为情绪能给你提供重要的信息，让你更加了解自己的身份，这对体验和管理情绪至关重要。如果你不让自己去感受情绪，那么你就不能接收到你所需要的反馈，这些反馈会
帮助你精准判断自己喜欢什么、不喜欢什么。从另一个方面看，只要你情绪一爆发，那你就很难准确地听到这些情绪想要传递给你的信息。

作为一个高敏感情绪者，如果没有坚实稳固的自我身份，你对自我的感知会随着遇到的人、阅读的书或居住的地方的改变而改变。你就像一条变色龙，总是随着身边事物的变化而改变你自己。有一天，你会认为你是一个环保主义者，想要离开陆地生活，但是一周过后，你又开始满怀热情地投身于宗教事业。

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