如何帮助抑郁的孩子？为她好≠对她好（上）

你是在帮助孩子缓解压力？

还是通过剥夺孩子缓解压力的方法，来缓解自己的焦虑？

昨天收到家长小美（化名）的电话，说她女儿抑郁发作，把自己缩成一团、反锁在房间。

无论父母怎么叫都不听，让人不知道该怎么办，最后只能破门而入。

• 有些抑郁，特别是重性抑郁的孩子，常常会有一种突如其来的情绪低落、焦虑、害怕，甚至达到惊恐发作的程度，比如：搓手顿足，浑身发抖，濒死、失控感，呼吸短促、困难等等。

  
  

• 这个状态下，他们常常会把自己封闭起来，蜷缩在幽暗的角落，不希望被任何人打扰。

我知道，看到孩子这样的状态，家长心里会非常担心，希望自己能做些什么把孩子从这种情绪中解救出来。

尤其是发现孩子把门反锁、自己一人躲起来时，家长更是六神无主，唯恐孩子一个人会做什么傻事，于是，不断厉声命令孩子把门打开，甚至直接破门而入。

可能家长觉得这样做是出于对孩子的担心、为孩子好。

但对孩子来说，他们在当时的状态下，根本没有精力应付家长的焦虑、不停地询问。

反而会因为家长的呵斥、盲目干涉，给孩子带来更严重的情绪崩溃。

大家有没有被毒蚊子咬过？明明是小小的一个包，却奇痒无比。

为了止痒，有的人会在包上使劲刻十字，有的会不断拍打，有的甚至会不断抠抓到挠破皮。

如果这时候，旁边的人看你这样“自虐”很心疼，把你手捆起来了、不让你抓痒，你会有什么感受？

• 会觉得对方在帮你止痒、自己也因此变舒服了些吗？

  
  

• 还是一边忍着奇痒，一边因为被压抑着无法反抗而变得更加无力、不安、狂躁？

你感受到区别了吗？

• 痒，是你的“症状”，

  抠、抓，是你的止痒“方法”；

• 不忍看你抓痒，是“他人的焦虑”，

  把你手控制起来、制止你抓痒，是“他人缓解自己焦虑的方法”；

真正的帮助是什么？是给你递上止痒花露水涂抹，然后，等你冷静下来、给房间点上蚊香。

很多时候，抑郁的孩子跟想要帮助孩子父母之间，就是这样的关系。

为孩子好≠对孩子好。

你认为在帮孩子缓解焦虑、压力，

其实是在通过剥夺孩子缓解压力的方法，来缓解自己的焦虑。

因为你对孩子的状态、表现实在是看不下去了，却忽略了，是什么原因导致孩子有这样的状态。

这就像你发现有地方冒烟，认为把一切冒烟的出口都堵住，就万事大吉。

但却忽略了更重要的部分——冒烟的出口下面到底是发生了什么问题。

让我来告诉你孩子抑郁发作、甚至达到惊恐程度的时候，是什么感受吧：

• 极强的自我否定与无力感，任何事情都不能激发兴趣；

• 每一个声音都是冲击；

• 每踏出的一步都滋生恐惧；

• 巨大的空虚在脚下蔓延；

• 即便是从床到沙发、沙发到床，都痛苦无比、举步维艰；

• ......

  
  

周围的一切都对孩子而言都是侵略。

这时候，我们需要把决定权还给孩子，

允许孩子和自己的情绪待一会。

等她自己缓和过来，其实也经历了一次情绪从激烈到缓和的“学习”。

父母的支持，要像猫咪样，在彼此能互相看到的地方（急性期：保证安全），静静地陪伴着、不打扰。

然后，等孩子情绪平复下来后，给她一个拥抱。