我们一边渴望友情，一边坚称社恐；一边渴望亲密关系，一边又担心在亲密关系中受伤。曾在北大任教的心理学博士徐凯文老师，在多年工作中发现，在北大这个汇集了全国精英学生的地方，有不少优秀的学生，经常会陷入到空虚、迷茫的状态之中，他们感觉人生没有意义，感觉自己内心空空荡荡，似乎除了好好学习，不知道自己还有什么价值。徐凯文老师将这些学生的这种心理问题，称作“空心病”。对此，徐凯文老师认为：“高质量的亲密关系，是我们活在世界上最大的底气和财富。来自父母、伴侣、挚友的高质量陪伴，是帮助我们度过人生危机的关键支持。”不管我们遇到现实困难还是心理困扰，我们的亲朋好友、我们所熟悉的所有的人，都有可能是我们解决问题的资源。当某个个体遇到危机，寻求心理专家的帮助时，心理咨询师也是通过提供一段咨访关系的方式，帮助他度过危机，并且，协助其在生活中寻找、建立自己的支持系统，也是心理咨询师的职责所在。如前所述，通常人遇到危机容易进入认知狭窄的状态，就是只看到问题看不到资源。今天我们就通过从心理学角度，把资源归纳为内在、外在、团队和精神四种类型。掌握资源的本质，就是能够快速又准确地控制事态并找到解决问题的办法。内在资源就是你自己，通过唤醒内在的自我，以自身的力量帮助和治愈自己。其实，每个人都有过成功和美好的体验，可是当遇到危机和困难的时候，就会被负面情绪压倒，落入越陷越深又越来越糟的境地。人一旦失去积极应对的能力，自然转向消极躺平或一味逃避的状态。战斗的动力来源于过往的成功经历和经验，当此种体验早已封存于内心的记忆深处时，就需要唤醒记忆，唤醒自身的力量。我们曾接待过一位患有重度抑郁的中学生A。A来自于一个破碎的家庭，父母很早就离异再婚了，她跟着爷爷奶奶住。A说她曾多次想到过自杀，甚至有好几次已经筹备自杀行为了，但是她一直带着妈妈送给她的金链子，这是妈妈送给她的生日礼物，每次看到项链，她就想起那天妈妈带着她去游乐园玩，她们度过了很愉快的一天。A说，她一想到和妈妈在一起的美好回忆，就感到很温暖，就不想死了。她说如果她真的从这个世界上消失了，妈妈会很难受的，这给了她活下去的动力。——自杀不是突然发生的，它有一个发展的过程，自杀一般经历：产生自杀意念、下决心自杀、选择自杀的地点与时间、采取自杀行为。而这一环节中，如果内在的自我被唤醒，那一瞬间的治愈力，足以击退负面情绪的雾霾。每个人都有自己的社会支持系统，你的亲朋好友，你熟悉的所有的人，都可以假设成有可能是我们解决问题的资源。我们都需要高质量的亲密关系，在这个世界上无论发生什么事情，都有一直跟我们在一起的人，都有无条件爱你的人，拥有这样的关系就是生活在这个世界上的底气和财富。他说：你们知道在监狱里惩罚人最严重的方式是什么吗? 不是不让睡觉——不让睡觉是虐待、是违规的——也不是我们想象中的关“小黑屋”。是一个人呆在屋里，有灯，厕所，洗手池，但就是没有人跟他说话，也没有广播，电视，报纸，就干坐着。再强悍的犯人，最多两个礼拜就崩溃了。切断一切和外界的联系，相当于隔断了社会支持系统。将我们个体融化在与他人的关系中、在与群体的联系中获得社会重要性和意义感，是人在社会上实现幸福感的一个很重要的途径。
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